大虾|“长肉最慢”的5种食物，劝你夏天多吃点，明星们控体重也都吃( 二 )

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四，鲜海蜇。鲜海蜇也是夏天里的应季食物，凉飕飕的拌上一盘，爽口又好吃。为了做成解馋小吃的样子，我们可以在其中多多地加入小米辣，再挤点新鲜柠檬汁进去调味。另外，香菜，蒜末，食醋，是必须加入的调味品，可以帮助去腥提鲜。

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但需要注意的是，很多人为了口味好吃，还会在其中加入花生酱或者芝麻酱。这样做，对于减肥人士来说是不可取的。因为鲜海蜇本身就是“长肉最慢”的食物之一，脂肪含量和热量都很低。但花生酱和芝麻酱却恰恰相反，它们都是热量很高的食物。二者合在一起吃，“长肉最慢”的食物就成了“长肉最快”的食物了。

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五，虎皮尖椒。吃辣椒会激发我们的食欲，越吃越多。所以，很多人就会对此产生误解，认为辣椒是很容易长肉增肥的食物。其实，并非如此。辣椒只是一种蔬菜，它含有的热量并不多，甚至可以说是很低。但直接这么吃个蔬菜辣椒，即使是辣，肯定也是无法与美味相挂钩的。

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但是，如果做成虎皮尖椒就不一样了。不仅仅是辣味十足，还香咸适口，非常解馋。并且在夏天的时候吃，还能刺激出汗，加速体内的新陈代谢，帮助我们燃烧脂肪。所以，夏天不妨多吃一点哦！

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你还知道夏天里有哪些食物好吃又长肉慢呢？评论区不妨留言给老于哦！