按摩|按摩颈椎很舒服，但这3类人要警惕，中风风险增高

长期伏案工作或玩手机等易导致肩颈部酸痛，人们习惯按摩颈椎，确实能促进局部血液循环，缓解颈部酸痛感。不过最近几年来，由于按摩颈椎所引起的中风问题屡见不鲜，这到底是怎么回事。

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为什么按摩颈椎时会导致中风？之所以按摩颈椎时会出现中风，其根源是颈动脉堵塞或狭窄。颈动脉分布在颈部左右两侧，由于颈动脉结构独特，再加上局部血流速度较快，易使得局部内膜受到损害；血管中的脂类成分会在内膜下沉积，生成粥样硬化斑块；颈动脉特别是颈内动脉系统生成斑块后，可改变局部血流动力学，损害血管功能；随着斑块慢慢扩大，会使得颈动脉管腔变得狭窄，从而引起脑血管事件。

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【 按摩|按摩颈椎很舒服，但这3类人要警惕，中风风险增高】不稳定斑块就如同定时炸弹，一旦局部破损就会减少颈动脉远端血液供应，从而造成脑梗。颈动脉出现粥样硬化或钙化者不能随意按摩和捶打，以免使得硬化斑块破裂。破裂的斑块可跟随血液循环进入颅脑内，堵塞脑血管，诱发中风。
哪几类人不能随意按摩颈椎？1、糖尿病和高血脂患者
糖尿病可增加颈动脉狭窄和脑卒中发生风险，提高脑卒中死亡风险；高血脂症患者也容易出现颈动脉狭窄，同样的不能轻易按摩颈椎。
2、高血压患者
高血压是引起动脉狭窄的高危因素，也是导致脑卒中的独立因素。跟普通人相比，高血压患者患脑卒中的风险高达好几倍。

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3、吸烟者
吸烟也跟颈动脉狭窄发生有着千丝万缕的关系，长期吸烟或吸二手烟会导致脑血管痉挛，损害颈动脉内膜，提高患心肌梗死和脑卒中几率。
如何保护血管？1、必须戒烟
香烟中的有害物质特别是尼古丁和焦油等，可直接作用于血管运动中枢，刺激去甲肾上腺素以及肾上腺素分泌，加快心跳速度，促进末梢血管收缩和血压升高，所以必须戒烟且远离二手烟。

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2、拒绝吃高热量食物
合理搭配脂肪、蛋白质、微量元素以及膳食纤维和碳水化合物摄入，保证营养均衡的前提下，严格控制热量摄入，远离快餐类和油炸食物等。同时应少吃反式脂肪、饱和脂肪以及糖类，以免升高血脂，促进血脂在血管壁上沉积，生成动脉粥样硬化，诱发血栓。不妨多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及鱼肉、瘦肉和脱脂奶制品等。
温馨提示
颈动脉狭窄高危人群应每6~12个月去医院做次颈动脉超声检查，看一看局部颈动脉内膜和中膜厚度、斑块状态。平时应少坐多动，通过运动能改善全身血液循环，辅助降低血压、血脂以及体重，同时也能愉悦身心和舒缓压力。高血压患者应严格按照医生嘱咐服用降压药，把血压控制在140/90毫汞柱以下，因为持续性高血压可冲击血管，损害动脉血管内皮功能，易生成动脉硬化。值得注意的是，脖子不舒服时应让头部适当地做顺时针和逆时针活动，不可随意按摩。
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