这段时间气温骤降|秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？( 二 ) 这段时间气温骤降

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【这段时间气温骤降|秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？】第一件事：关注天气变化。心脏不好的人在冬天要注意温度的变化，根据气温及时地添减衣物，老话常说“春捂秋冻” ，但对于心脏不好的人来说，这一习惯最好还是要改一改，尤其是在冬天的时候，有些人担心自己现在衣服穿多了，等到气温再降低一点身体就会熬不住，想着忍一段时间会更加抗冻，但这种方式反而增加了心脏的负担。

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第二件事：注意饮食。冬季因为寒冷的刺激，人体对于热量的要求增加，为了更好地保暖，对于高油脂、高糖分等高热量食物的欲望增加，这不仅仅是对于血管的负担，体重上也会有所表现，但研究显示，当人体体重增加10%时，冠心病等心血管疾病的发病率会增加近40% ，而且这个数据还会随着体重的增加进一步增加。
冬季的饮食还是应该以清淡为主，多吃绿叶蔬菜，辅加瘦肉、鱼肉的摄入，谷类、豆类食物也可以适当增加，不仅仅是减少脂肪的堆积，同时还增加了叶酸、维生素B12的摄入，达到养护血管、减少心血管疾病发病率等的效果。
冬季将近，对于心脏的养护和血管的养护要跟上步伐，运动、天气、饮食等环节都要有所注意，更多地把握住生活中的细节，从而减少疾病发生的可能。
来源：中医院徐医生