这段时间气温骤降|秋冬季节为何心脏病频发？心脏不好的人，冬季“养心”如何注意？这段时间气温骤降

这段时间气温骤降，感觉还没有感受到秋天就直接到了初冬，现在秋天的最后一节节气霜降已经悄悄溜走，接下来即将进入立冬，每年这个时候，来医院就诊的心脑血管疾病的患者都会增加，一直到来年二三月份，天气渐渐暖和的时候才会逐渐恢复正常，这是为什么呢？今天就带大家聊一聊，告诉大家冬日里养心的注意事项。秋冬季节为什么心血管疾病高发？
1.低温

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温度的变化确实是一个很大的因素，寒冷的气温会刺激人体的血管，我们都知道“热胀冷缩”的道理，血管也是如此。寒冷的刺激会使人体的血管进行收缩，血液流动加快，但血液的通道变窄，同时人体的交感神经会处于一种比较兴奋的状态，从而导致血管外围的阻力增加，使血管不能充舒展和扩张，导致血液循环受到阻碍，促使器官的供血量不足，或者使人体血压升高，增加了心血管疾病发病的风险；其次血管在剧烈的收缩中还增加血管内壁中老化组织脱落的速度，容易导致血管出现堵塞，从而增加了心梗、脑梗的风险。
2.气候干燥

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秋冬季节气候相对干燥，空气湿度降低，不仅如此，暖气、空调等设施在为我们增添温暖的时候也会降低空气中的水分，虽然一直玩笑说，南方的冬天是一种魔法攻击，是湿冷的，但其实南北方的绝对湿度在冬天都是下降的，并不存在特别大的差异，而在这样的情况下，容易导致人体血液的黏稠度增加，血液流动的速度变缓，容易导致血管中出现斑块或堵塞。
3.饮食
气温下降，总想吃点高热量的，帮助人体更好地保持暖意，而且这段时间的节日较多，大吃一顿的概率也相应增加，还有些人在冬天喜欢睡前或饭前小酌，让自己的身体暖和一些，但其实这反而增加了血管和心脏的负担，增加了心血管疾病的发病风险。
4.运动量减少

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秋冬季节，不会天天进行衣物的换洗，自然也就想要减少汗水生成的可能，同时外界的寒冷也会促使人们更喜欢待在家中，不愿意运动或出门，运动量和平时相比逐渐减少，对于部分人来说，这确实是养生的一种方式，因为冬季养生讲究一个“藏”字，但与此同时这也减少了促进血液流动的机会，容易导致血液循环不畅，从而诱发心血管疾病的发生。心脏不好的人冬天能运动吗？
在我们的印象中心脏不好的人要减少运动量，避免剧烈运动，尤其是在冬天这一危险的季节中，好像不动才是更好地对于心脏的养护，其实这种情况并不是绝对的，对于小部分的特殊心脏病患者，确实减少运动量是一种更安全的措施，但对于绝大部分心脏病，尤其是心血管疾病患者来说，适当的运动反而更有益健康。

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在运动的过程中人体血液流动的速度会加快，心脏中血液的灌注量增加，可以锻炼心肌，增加心肌能力，改善血液循环和呼吸的顺畅度、
但由于每个人的体质不同，心脏或者血管的状况和病情不同，对于比较严重的心脏疾病或心血管疾病的患者来说，运动前最好先咨询医生，一般情况的患者可以根据自身情况进行选择，例如：慢跑、走路、太极等，运动的过程中如果累气喘吁吁，说明运动强度相对大了，可以降低运动强度，同时身体微微发热即可，不要让自己出汗，给感冒留机会。冬季不“伤心” ，还有2件事要注意