【中绿SINOGREEN】这5种食物清肠，多吃刮油解腻，让体重蹭蹭降 _健康小知识

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十月已是深秋季节，气温下降，人的胃口也越来越好，经常会吃大鱼大肉来滋补身体，好东西吃得太多，会造成消化不良、体内脂肪堆积，导致体重蹭蹭蹭往上涨，身体越来越胖，影响自己的健康。
【中绿SINOGREEN】介绍5种清肠食物
苹果在众多水果中，长相诱人、价格实惠、老少皆宜。每天吃一个苹果，有助于身体补充果胶、维生素C、植物黄酮类物质、膳食纤维等多种营养素，增强食欲的同时，还可以促进肠道代谢，清肠排脂肪。

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莴笋。莴笋颜色的青翠欲滴，一眼望过去满满都是食欲感，莴笋能上榜不是以貌取胜。它真正的价值在于含有大量的植物纤维素，口味清新略微带苦，能够很好的刺激消化酶的分泌、促进消化吸收，妥妥的清肠刮油利器。
洋葱。洋葱营养丰富，含有多种维生素，可以促进身体消化，帮助人体刮油解腻，清肠道，减肚子。洋葱维生素C含量丰富，因此我们平时经常多吃洋葱，洋葱可以为我们身体增强免疫力。

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胡萝卜。胡萝卜与洋葱一样，拥有多种维生素，营养价值极高，口味微甜，用于煲排骨汤非常好吃。吃进肚子能助消化，起到保护眼睛、抗衰老、通便的作用，清肠排脂肪，让你身体体重往下降。
【【中绿SINOGREEN】这5种食物清肠，多吃刮油解腻，让体重蹭蹭降】芹菜。这是一种清爽、多水的蔬菜，其中富含膳食纤维和矿物质钾元素，食用可以有效刺激肠道排便，对于肠道有积极的作用。芹菜可以做很多美食，包括饺子的馅料、凉菜配菜、菜粥佐料、炖菜点缀。返回搜狐，查看更多
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