冬天做给孩子多吃的家常菜，鲜香开胃又营养，鲜嫩又多汁 _健康小知识

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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香菇油菜
食材：香菇、油菜、葱姜蒜、蚝油、盐、生抽
做法
1.将油菜冲洗干净撕成一小片，香菇去根洗净切片，葱姜蒜切片
2.锅内加入适量清水，水开后放入盐和香油，将油菜放入焯水一分钟左右，捞出沥干水分装盘
3.锅内加入适量油，油热后放入葱姜蒜末爆炒出香味，加入香菇翻炒，炒至变软断生，加入盐、蚝油、生抽翻炒均匀，熟后出锅盛入油菜的盘子里，即可食用

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鸭腿冬瓜汤
材料：鸭腿3只、冬瓜4块、葱适量、姜适量、料酒适量、盐适量、
【冬天做给孩子多吃的家常菜，鲜香开胃又营养，鲜嫩又多汁】做法
1.鸭腿洗净后剁成块，放入锅中用清水煮2分钟捞出，洗净浮沫。
2.冬瓜去皮去籽洗净切块，姜切片，葱切断。
3.将鸭块放入锅中，加适量的清水，加入葱段儿和姜片烧开，之后加料酒去腥，转小火慢炖1小时左右。
4.加入冬瓜继续小火炖20分钟，加入适量盐调味，撒入香菜或葱花即可。

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扁豆炒肉
材料：扁豆200克、青红辣椒两个、猪肉200克，植物油30克、盐5克、姜2克、生抽5克、淀粉5克、五香粉2克、味精聚1克
做法：1、把扁豆洗净切斜块，青辣椒洗净切块，姜切末，猪肉切片，用生抽、五香粉、淀粉拌均匀，加香油拌均匀腌制几分钟。
2、热锅凉油，油热7成下，下肉片翻炒变色捞起。
3、再次热锅凉油，下姜末，扁豆翻炒变色出香味，大约3分钟左右，加青红辣椒翻炒出辣味。
4、加盐翻炒均匀，加肉片翻炒均匀，加味精翻炒均匀，扁豆炒肉即可出锅。返回搜狐，查看更多
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