秋不养肺，冬病缠身，养肺您要知道的几种有效方法！ _健康小知识

【秋不养肺，冬病缠身，养肺您要知道的几种有效方法！】秋不养肺，冬病缠身，养肺您要知道的几种有效方法！
中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。肺是人体最“娇嫩”的器官，在生理上，吸之则满，呼之则虚，属于人体五脏六腑之华盖，百脉之所朝会。肺易感受秋燥之邪，引起燥咳。

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如果秋燥伤了肺，轻者出现咳嗽、咳痰、气短乏力等呼吸道症状，严重的，到了冬季就容易导致气管炎、肺气肿、肺癌等疾病，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更容易导致疾病加重。因此，秋季一定要注意对肺脏的养护。

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可以多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。如百合、银耳、甘蔗、燕窝、山药、秋梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、蜂蜜等食物，都具有生津润肺及补益肺气作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨作为常食。要注意“少辛增酸” ，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸” ，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。建议多吃一些酸味的果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，从而达到养肺同时养肝的目的。

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秋季最宜养肺，此时艾灸也是进行肺经调养的好时机。艾灸养肺可常艾灸肺俞穴、肾俞穴、关元穴，有温经通脉，加快气血循环，提高免疫力的作用，还能调整面部气色，使肌肤红润光泽。返回搜狐，查看更多
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