（3）吸收不良
中老年人常会有吸收不良的情况 ， 这些可以服用维生素B12来改善 。
谷维素和维生素b112怎么选择呢？
能够选择制剂
可以以说明书来使用
能够用食物补
那么
【饮食|怎样正确的吃谷维素和维生素B12呢？医生给出建议】谷维素与维生素怎么来摄取？第一是要听医生的话 ， 我们要根据自己的身体状况来补充 。 如果是平时吃饭 ， 可以选择有谷维素和维生素B1的东西 ， 第二 ， 含量非常大的食材在吃的东西里面补充到了 ， 那就不用选营养的补剂了 ， 在此祝大家的身体健康 。

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