饮食|怎样正确的吃谷维素和维生素B12呢？医生给出建议衰老

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大家都知道的吧，维生素和谷维素都是我们人类必须得有的物质，就算它是微量的，但是它的作用确是特别大的哦.
那我们正确摄取谷维素和维生素B12 ，对我们的身体健康非常非常有好处哦，但要是摄取的不正确，也有可能也会有很糟糕的后果的，那么，怎样才科学呢？由医生来给我们科普科普吧。
医生表示，谷维素是一种什么物质呢?答案是脂溶性的维生素。也有一些研究者说，谷维素不单单对身体健康有好处，而且还对人的帮助非常的大，比如，保护我们的皮肤，还有降低血糖，不让人体胆固醇合成，还可以很好的调理肠和胃，有着非常强大的作用。
谷维素不仅仅在药用这个方面有着非常大的的功效，而且它还是添加剂，而且还可以较强的抗氧化，可以说它是非常天然的抗氧化剂。它的成分还非常的安全。
在医学发展方面来讲
1.心血管系统
如今每年得心血管系统病的人越来越多，对于怎么保护好我们的心血管系统并降低这方面的疾病，有一部分讨论大部分是科学研究者们做的，谷维素它可以用来降低人的血脂，科学家就想用它来制成降脂药。利用他的人体内不让胆固醇的合成或者是吸收，胆固醇的异化的速度很快，在根本上就可以很大的降低得心血管病。
2.血液与消化系统
谷维素它还具有抗血栓的功效，要是我们在生活中多吃高脂肪，高糖，高油的东西，那么肯定会对肠和胃有一些影响，还有几率会有胃炎与溃疡，谷维素有非常好的效果，维生素和甲硝唑可以大大减少胃酸对胃肠粘膜的严重刺激。在现实生活中，我们也可以用谷维素来让消化更好，血液更加流通和循环。
但是谷维素这种东西也有禁忌，比方说过敏体质的人不能吃，孕妇和老人不能吃。如果吃了就会出现皮疹。如果患者油脂旺盛，就会出现体重增加，变胖等现象，但是也有很多人在停用了以后就恢复了正常，体重也下降了。而且谷维素不单单是调整自主神经功能，也能够改善患者精神、神经失调症状，也有降低血脂、降低肝脏脂质作用。
在吃谷维素的时候，千万不能躺着服用，因为躺着，会使得谷维素粘黏在食道上，会有咳嗽和干呕等现象，这样就弊大于利了。而且也不可以干吞，不然会损伤食道，药也没有办法溶解，就很容易在身体里变成结石，所以应该和水一起吃药，坐着或者站着服用。
3.内分泌系统
谷维素可以降低血糖，科学研究者们用小白鼠当做例子，发现谷维素可以非常好的控制血糖，而且可以加强对胰岛素的敏感性，让免疫力增强，而且还可以让身体对胰岛素的敏感性变好，还可以较好的调控血糖的水平呢。
维生素B12可以改良哪些情况呢？
维生素大家可太熟悉了，又叫作维他命，是一种在人体中有，还参与到各个生理反应中的微小的东西，它可以非常好的缓解下面的症状
（1）神经精神的疾病
维生素B2能够对人的中枢神经系统正常工作有非常好的的缓解和支持的功效，补充足够的维生素B12可以减少同型半胱氨酸水平，对缓解痴呆非常有用，情绪障碍这些方面的病，（2）生育和出生缺陷
孕妇在刚刚怀孕的时候就要积极及时的补充维生素B12 ，如果长时间的缺乏维生素B12 ，就有几率会有早产或者反复性流产的状况，就算孩子顺利的诞生了，也会因为孕妇长时间缺维生素B12 ，孩子的神经系统发育和功能，可能会发育不好，那么对于孩子的健康也会造成非常非常大的威胁。