失眠|长期高血压的人，4种高钾食物，平时敞开吃，血压或能稳如山睡眠|安神|莲子

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我国每年因心脑血管疾病而失去性命的患者超过300万人，其中有很大一部分是受高血压影响所致。
高血压已经越来越常见，形成高血压的条件主要有3个，其一是心脏泵血量，其二是血管容量，其三是外周压力，无论哪个情况出现异常都会导致高血压的产生。
在生活中，长期服用降压药的人群，在平时可要多吃这4种高钾食物1、黑芝麻
黑芝麻中含有很多的钾元素，多食用黑芝麻可以有助于我们稳定血压，同时黑芝麻又有黑发润发的功效，所以常吃黑芝麻的人，头发也会变得乌黑顺滑。
很多人不知道如何吃黑芝麻，我们可以将黑芝麻磨成粉末，吃黑芝麻糊，或打豆浆的时候放进去一些，都是很好的选择。
2、葡萄干
葡萄干多出现于我们日常吃的小零食中，营养价值非常高的，葡萄干当中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、钾等多种物质。
葡萄干中含有大量的钾，相比起新鲜的葡萄，是新鲜葡萄的8倍。而对于血压高的人来说，多吃些葡萄干，既帮助体内补充钾元素，又进而稳定了血压。
3、猪血
猪血中含有大量的铁元素，能够有效预防贫血，而且猪血当中的钾元素的含量非常多，所以很适合高血压人群可以多食用。
在日常适量的食用猪血，有助于清除血液中的毒素，不过大家需要注意在吃猪血的时候一定要将猪血焯水，可以去除猪血当中的脏东西。
4、桂圆
桂圆不止能够起着补气养血的效果，还可达到补心养脾的效果，桂圆当中所含的钾含量非常高，而对于血压偏高的人来说可以每天适当吃几颗桂圆。
桂圆中含有丰富的维生素C可以帮助补充维生素和水分，呵护血管健康增加血管弹性，帮助稳定血压。
入秋天冷后，除了常吃这4种高钾食物，日常还应注意营养素的补充：【失眠|长期高血压的人，4种高钾食物，平时敞开吃，血压或能稳如山】大家都知道中老年朋友是高血压的集中人群，这个年龄段的朋友身体机能都相对退化，血管老化严重，身体对于血压的调节能力下降，所以需要补充一些帮助辅助降压的营养物质，可以试试普贝双舒。
普贝双舒中含有众多能够帮助改善血压的营养物质，其中含有的天贝粉、蛹虫草、葛根、人参对于血压的调节都有相当的效用，天贝粉中的天贝激酶能够帮助促进物质代谢，加速血液循环，帮助改善血管状态。
普贝双舒中的蛹虫草含有大量的活性物质，其中的虫草素和虫草多糖能够增强身体的血压调节能力，帮助舒缓血管，改善血液循环，葛根素还能帮助缓解动脉硬化，舒张毛细血管，降低血液杂质，预防和改善高血压。
坚持几个月，每天2粒普贝双舒，身体血压状况或有相当改善。
此外，在生活中的这些行为容易诱发血压升高，及早纠正及早改善行为1、经常饮酒
在生活中适当的喝酒是有利于身心的，而如果长时间喝酒的话，对于身体就会非常不好，虽然适当的喝酒不会引发血压的升高，但里面所含的酒精成分可使人体受到的伤害。