人到中年，推荐常吃3种食物，营养丰富，健胃消食，增强体质1.八月瓜八月瓜可以为人体补充多种营养成分，它果肉为乳白色，味道清甜而且多汁。它含有大量的天然的果糖和淀粉与碳水化合物，另外还含有一些矿物质和维生素与酸性成分，能让人们的身体素质明显提高。八月瓜还有一定数量的果酸和活性酶，人们食用它以后能健胃消食，促进消化液分泌，提高肠胃消化功能。

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2.红香酥梨红香酥梨具有有一种独特的香味，味甜爽滑，香气浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，酥梨含有糖份，矿物质，有机酸和多种维生素，营养极为丰富，是不可多得的果中佳品。不但具有补益气血，润肤养颜的作用，还含有丰富的维生素和矿物质，对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。

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3.胡萝卜胡萝卜能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处，而且能够美容养颜，益气补血。胡萝卜里面的维生素C可以使得皮肤变得更加的白净，可以排毒消脂，延缓衰老，呵护肌肤，对于保持身材的苗条有着一定的作用。

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