人到中年想长寿，推荐常吃3种水果，降压减脂、促消化，延缓衰老

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梨梨是一种几乎每一个水果摊都有的水果。也是一种非常经常食用又很健康的水果。梨子是许多人都超爱的水果之一，味道香甜，含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。有帮助人体净化器官，软化血管的功效。含有配糖体有助于降低人体血液里的血脂含量，预防动脉粥样硬化，有助于预防心血管类的疾病。

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圣女果圣女果既是一种果蔬，也能讲它是种水果。常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，含有非常多的果胶因素，果胶因素能增长皮肤的弹性，以是把它当成零食吃还能美容。

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覆盆子覆盆子又名小托盘，外似草莓与桑葚的结合体，即可以当水果食用也是一味中草药。长期吃树莓果实，可有效的保护心脏，防止心血管疾病。所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，还可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。帮助改善大脑中血液及氧气循环，所以覆盆子具有较好的健脑益智作用，适合老年人及用脑较多者食用。你学会了吗？本文由“养生的高度”原创，欢迎关注，带你一起长知识！??

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