关于长寿的话题放在任何时候 ， 热度都很高 ， 不管是在古代还是在现代 ， 追求长寿的事例比比皆是 。
相比于以前来说 ， 现在长寿的老人有很多 ， 有的地方还被称为是“长寿村” ， 比如我国的巴马 ， 不同的时期对于长寿的标准不同 ， 以前的时候能活到70岁就算长寿了 ， 毕竟古话说：“人到70古来稀” 。
那么现在人活到多少岁才称得上是长寿呢？可能很多人觉得是100岁 ， 毕竟长命百岁嘛 ， 或许跟大家想的不一样 ， 下面我们就一起来看一看 ， 可能活到这个岁数就已经很幸福了 。

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活到多少岁 ， 才能说是长寿？医生：若能到这个岁数 ， 已经很幸福了
生活当中我们能看到很多70多岁的老人 ， 他们从外表上看本看不出真实的年龄 ， 因为身子骨还非常的硬朗 ， 腿脚还非常麻利 ， 并且还能干一些重活累活 。
对于一个人是否长寿是有衡量标准的 ， 会统计出人类的平均年龄 ， 然后根据平均年龄来看一个人是否长寿 。 只有超过平均寿命的人才算是长寿 ， 那么我国人口的平均年龄是多少呢？
根据上一次人口普查的情况 ， 我国的平均寿命是76岁 ， 寿命比以前增长了很多 。 这主要是医疗水平的不断提高 ， 有一些疾病能够得到治愈 。

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古时候人们的寿命比较短 ， 能活到70岁的人是非常少见的 ， 但是现在70岁的老人身体还是比较健康的 ， 如果能够活到76岁 ， 就已经很幸福了 。
02
生活中如何保持身体健康？
保持健康饮食
想要保持身体健康就要选择健康的饮食习惯 ， 尽量改掉和避免不良的饮食习惯 。 合理健康的饮食结构是非常重要的 ， 如果不知道如何选择健康饮食 ， 可以参考地中海饮食 。
地中海饮食强调 ， 限制红肉等富含饱和脂肪酸的食物 ， 非常注重食物的多样性 。 主要以蔬菜水果 ， 海鲜 ， 豆类为主 ， 其次是全谷物食物 。 这种饮食方式可以减少身体的炎症反应 ， 保护心血管 ， 大脑等 。

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良好的生活习惯
保持良好的生活习惯 ， 有助于身体的健康 ， 只有作息规律 ， 适当运动才能够加快新陈代谢 ， 增强身体的免疫力和抵抗力 。
良好的生活习惯还可以让心情愉悦 ， 适当运动对身体健康有好处 ， 但是要做身体能够承受的运动 ， 不要过度运动 。
稳定个人情绪
想要身体健康 ， 那么就要保持乐观的心态 ， 稳定好个人情绪 ， 如果情绪波动较大 ， 会导致内分泌功能紊乱 ， 激素的分泌出现异常 ， 身体的抵抗力会下降 。

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如果感到焦虑或者抑郁的时候 ， 要学会释放压力 ， 做一些自己感兴趣的事情 ， 多跟别人沟通 ， 有利于情绪的稳定 ， 身体的各项指标也能够保持正常 。
补充足够水分
水是生命之源 ， 喝水可以提高身体的代谢能力 ， 身体的代谢速度 ， 快乐体内的有害物质才能够排出体外 ， 维持身体的健康 。
如果血液浓稠度增加 ， 容易患上心血管方面的疾病 ， 多喝水可以稀释血液 ， 喝水多 ， 尿液多排泄量就多 ， 体内的有害物质也能随着尿液排出来 ， 身体才会更健康 。

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