苹果和它是搭档，只需简单煮一煮，每周喝3次，皮肤光滑不干燥！ _健康小知识

冬季，苹果和它是绝配， 3元煮一锅，营养互补，不懂吃可惜了！俗话说：一天一苹果，医生远离我。近日经过一场寒雪的飘落，气温又开始下降，身边很多同事及家人，都反应口感舌燥，喉咙不舒服，就连睡眠质量和皮肤也随着变得差了起来，不知道大家是否也有同样的困惑呢？今天小猴子就教大家一个简单的方法，用苹果和红枣两种食材煮一煮，营养互补，很多人却不知道。

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苹果不仅好吃，而且在冬季价格也很实惠。苹果的营养价值很高，富含多种维生素、膳食纤维、纤维素、苹果酸以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，常吃苹果可以促进人体的新陈代谢，使皮肤润滑有弹性，而且苹果还能起到减肥瘦身的作用。另外，红枣和苹果是非常好的搭档，常言道：一日食三枣，长生永不老！红枣可以起到益气补血，促进血液的循环，提高睡眠质量，增强人体免疫力，常食红枣还能增加皮肤的弹性，使得皮肤光滑。

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平日中两种食材我们都是分开生吃，今天就教大家一个简单的吃法，特别是在冬季，千万不要在生吃苹果和红枣，女性要注意！苹果和红枣放在一起，简单煮一煮，不仅营养价值高，还很容易被体内吸收，无论是大人还是小孩，都可以食用，下面就把详细做法分享给大家。
苹果红枣汤
所需食材：苹果1个、红枣5颗、红糖2块
详细制作方法
1、首先将备好的苹果放入容器中，取一小勺食盐涂抹在苹果上，来回搓洗几遍，然后在用流动水将苹果洗净。

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2、把洗净的苹果切成大小均匀的块状，苹果皮是不需要去掉的，因为大部分的营养成分在表皮上，切好的苹果最好是放在水中浸泡，避免被空气氧化变黑。

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3、红枣洗净后，同苹果一起放入砂锅中，然后加入适量的清水，大火煮开之后，转为中小火慢煮15分钟。

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4、苹果和红枣不需要煮的时间太长，大概15分钟后，加入红糖并搅拌至融化，这样就可以关火盛出食用了。

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苹果和它是搭档，只需简单煮一煮，每周喝3次，皮肤光滑不干燥！冬季千万不要在生吃苹果了，和红枣一起简单煮一煮，酸酸甜甜的，不仅营养高，隔三差五喝一次，皮肤光滑有弹性，还能缓解喉咙舒畅，大人小孩都喜欢，您也来试试吧！
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