导致血压升高的因素有哪些，一起了解下吧 _健康小知识

高血压是三高人群中最常见的一种，患病人数较多，在日常生活中一不小心就容易吃出高血压。

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很多人认为过度的摄入盐分会导致体内血压不稳定，从而发展为高血压，当人体患上高血压是不能激动，不能干重活，说不定会在某个时间点血压突然升高，引发心梗脑梗，威胁生命。
01导致血压升高的因素有哪些
情绪不稳定
情绪的不稳定可直接导致自己的血压在某个点突然的升高，尤其是心思缜密，喜欢胡乱猜想的人，这种人切记不要生气，不要暴躁，以免体内血压升高引起其他的疾病。

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烟酒不离手
烟酒在工作场合的确非常好用，但每个人都知道抽烟喝酒不利于身体健康，尤其是对于未成年人和女性来讲，很容易导致自己身患高血压的风险。

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饮食不当
很多病都是吃出来的，高血压也不例外，经常摄入一些高脂肪高热量的食物，就会促使体内脂肪增多，慢慢的就会使得血压升高，同时盐分摄入过多，也很容易导致体内的电解失衡，引发血液压力增大。

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所以要想稳定血压，应该积极调整自己的饮食习惯，尽量做到清淡为主，营养均衡。
02高血压不能吃鱼？
在我们的认知中，鱼肉比猪肉，羊肉和牛肉含有的脂肪少，而且营养价值高，尤其是深海鱼中的胶原蛋白，能够让你的皮肤看起来光泽有弹性，对于女性而言具有美容养肤的功效，对于青少年而讲鱼肉中的DNA可以促进大脑的发育和智力的发展。
但最近却出现了高血压不能吃鱼的说法，到底可不可信呢？之所以有这样的说法，主要是考虑到一些鱼体内含有重金属成分，这些重金属成分被人体摄入之后，很有可能造成血压的不稳定。

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但是鱼中的重金属成分在经过余生自身的消化，在被人体吸收消化之后，含量几乎可以忽略不计，所以高血压不能吃鱼的说法就被不攻自破。
不管是深海鱼还是淡水鱼，高血压患者都可以适当的选择性吃一点，但是不要吃多，不要吃鱼的内脏，以鱼肉为主。

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03医生：除了肥肉， 3种素食也要慎重选择
都知道高血压患者不能吃肥肉，因为肥肉中含有较多的油脂，人体摄入之后可转化为脂肪，体内脂肪过多，不但不利于血压的稳定，同时还会引起高血脂，肥胖症等一系列的并发症。
香椿
香椿是一种时令蔬菜，尤其春季最常见，特别是谷雨之后，是食用香椿最佳的时间，香椿炒鸡蛋算得上是一位鲜美佳肴，但是专家却不建议高血压患者，心脑血管患者食用香椿，主要考虑到香椿助阳生火，会加重血压病情。

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韭菜
韭菜的味道比较辛辣，所以大多都是炒熟食用，不管是韭菜炒鸡蛋还是韭菜三鲜饺，在中国都算上一种传统美食。

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但是对于血压高的人来说不宜吃韭菜，因为食用过多的韭菜很容易导致血管中的压力过大，不利于血压的稳定。
辣椒
如今人的餐桌上是无辣不欢，尤其是对于重庆，成都这样特别喜欢吃辣的城市而已，但经常的吃辣椒或辣制品对身体健康会造成不利影响。