高血压|7种“节约”行为最伤身，快告诉家里人，别再这么省！高血压

节约是中华民族的传统美德，但过度节省则是伤身行径。
此前我们曾多次强调“不要经常吃隔夜菜”、“远离霉变食物”、“合理使用抽油烟机”等行为的必要性。
那么，您还知道哪些行为属于“过度节省”吗？
01
菜汤都要吃干净——催生三高
炒菜剩下的汤汤水水里通常含有较高的油脂、盐分、嘌呤等，长期摄入会会增加高血压、高血脂、高尿酸等疾病的患病风险。
患有这些疾病的尤其不要吃。
对策：吃剩的菜汤就扔掉吧。
02
炸东西的油来炒菜——伤血压
这看似节约，但危险已经在靠近。
油炸过程中，油脂会在高温条件下发生各种各样的化学变化，除了口感变差、营养价值降低，甚至还会含有挥发性毒物。
反复加热的油会增加人们患高血压的风险，且油脂劣变的程度越高，家庭成员患高血压的风险也越大。
对策：油炸的食物本就该少做，炸过一次食物的油不宜再炝锅，可以用来做花卷面点或拌馅。
03
牙刷炸毛也不换——伤牙
牙刷用得越久，刷毛磨损就越重，清洁能力会变差，不能达到清洁牙齿的目的，这时候就需要换新的牙刷。

因为，若口腔清理的不彻底，污垢容易残留在牙齿上，会对牙齿造成损害，不利于口腔健康。
对策：当牙刷刷毛根部颜色变黑或变黄，就是污垢蓄积较多的信号，此时就该更换牙刷。
另外，当牙刷炸毛或刷毛脱落，同样应该更换牙刷。
04
旧毛巾常年不换——伤皮肤
有的人毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然看上去干干净净，但实际上却暗藏致病菌。

中国家纺协会曾对400多人的毛巾进行菌落检测显示：
多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，且细菌数量会随着使用时间的增长而呈几何数增多。
用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、堵塞毛孔。
人体免疫力低下时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎等。
对策：建议至少每3个月更换一次毛巾，如果实在舍不得换，也一定要记得定期消毒。
05
木筷（竹筷）常年不更换——伤肝
普通木筷和竹筷价格低廉、轻便耐用，所以很多人家会久用不换。

但事实上，这两种筷子由于吸水性能好，内部易滋生霉菌，并不耐久存。
一般连续使用3个月，就该换一批了。
此外，此类筷子在使用和清洗过程中容易形成划痕和裂缝，这更容易藏污纳垢，甚至可能会滋生1类致癌物黄曲霉素，进入人体后会对肝脏产生不利影响，甚至诱发肝癌。
对策：不要用“超龄”的竹筷、木筷，如果嫌麻烦，可以选择合格的不锈钢筷子，保养得当可以用很多年。
06
一次性餐具反复用——微塑料摄入风险
生活中，外卖餐盒洗净后再利用的情况并不少见，这看似卫生，实际并不健康。
一般来说， PP（05）材质的餐盒，长时间、多次使用是没问题的，就算放在微波炉里加热也没有问题。
但我们生活中还会遇到PE、PS材质的一次性餐盒，这类餐盒加热后会释放有害物质，不宜重复利用。
此外，一次性的塑料勺、杯子、吸管同样不宜多次使用，这可能会导致我们摄入微塑料的风险增大。
对策：不要把带有“一次性”标签的塑料制品反复接触食物。