“行动由你健康生活” 骨与关节健康守护月今启动专家呼吁关注持续行动力 _健康小知识

（2022年10月20日，上海）近日，由中国健康教育中心等联合发起的“2022年健康骨骼大会”及“骨骼健康与行动力”会上，骨科、运动科学、营养领域权威专家呼吁共同关注“持续行动力” ，维护骨骼、肌肉、关节健康的健康状态，促进人体行动力的全面提升。

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为响应呼吁和号召，昨日，由专注于消费健康的知名公司赫力昂主办的“行动由你健康生活”骨与关节健康守护月暨新闻发布会于上海成功召开。骨质疏松宣传大使郎平女士、南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华教授、上海营养学会副理事长蔡美琴教授、以及国家体育总局体育科学研究所、国家国民体质监测中心、中国体育科学学会理事、体质与健康分会副主任委员兼秘书长王梅教授均出席会议，并共同呼吁从力量、耐力、柔韧、平衡和敏捷等五个维度关注“行动力健康” ，重视养护骨骼关节和肌肉，以预防为主，保证充足营养摄入，科学运动，共同促进全民行动力提升。

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赫力昂中国大陆及香港地区总经理顾海英女士表示：“赫力昂自诞生之日起，就秉承了“以人为本，提升每日健康”的企业使命，致力于让每日健康更加可及、更具包容性、更可持续。赫力昂努力消除人们在获得每日健康道路上的障碍，计划每年额外帮助5000万人获得更多提升每日健康的机会。希望从‘行动由你健康生活’骨与关节健康守护月开始，集合专家们各自的专长、优势和力量，提升国民对于骨骼、关节和肌肉健康的意识，也继续为中国人的行动力健康贡献我们的力量。 ”
重视骨骼关节肌肉健康五大维度决定生活行动力
南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师、南京市代谢性骨病防治研究中心主任林华在会上提出，人体运动系统的构成主要是三个部分：骨骼、肌肉和关节。所有身体活动都需要这三个部分的协同互动。没有肌肉，骨骼很难产生重要的骨骼性能；没有关节，只能原地不动，无法做出复杂动作。
身体的行动力会受五个关键维度的影响，那就是力量、耐力、柔韧、平衡和敏捷。平衡是所有行动力产生的前提。其次力量、耐力、敏捷、柔韧这四个维度，使得骨骼、关节、肌肉可以非常好地互相配合，同时达到一个共同的目的。健康的骨骼、肌肉和关节支持身体活动的五大维度保持较好水平。
林华教授还指出，骨骼的刚度与硬度与骨基质中的无机物质相关，而过了30岁的峰值期后，骨骼的刚度与硬度随着无机物的流失就走上了下坡路。此外，骨骼的韧性降低易造成骨质疏松性骨折，老年人在十年内更可能失去1/4到1/3的肌肉力量[1] ，造成平衡力降低，增加跌倒风险，甚至引起机体功能障碍，关节炎同样也是中国中老年人的常见疾病。

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钙和维生素D等营养素在人体的骨骼、肌肉和关节健康当中扮演着至关重要的作用。多指南建议各类人群进行钙制剂补充维护骨骼健康，让行动力持续保持在较好的水平。
提升行动力不能光靠食补科学补充营养素事半功倍
上海营养学会副理事长蔡美琴教授指出：“大营养、大健康已提升到国家战略高度，绝大多数的健康问题都是营养失衡引起的。 “
人体良好的行动力与骨骼、关节、肌肉三方面的协调与合作息息相关。大众往往有个误区，认为平时只要吃饱吃好就已经达到膳食营养均衡，事实上这远远不够。

“行动由你 健康生活” 骨与关节健康守护月今启动 专家呼吁关注持续行动力

“行动由你健康生活” 骨与关节健康守护月今启动专家呼吁关注持续行动力