尽最大努力做出4种改变的人，有助于预防痴呆，一文了解 _健康小知识

老年痴呆——很多人认为只有人老了都会老年痴呆，这种想法是不对的。

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老年痴呆并不是正常现象，而是一种发病时十分隐匿发展快的神经系统退行性疾病。医学上判断，把65岁以前称为早老性痴呆， 65岁以后为老年性痴呆。
据世界卫生组织调查发现，因老年痴呆死亡的人数，仅低于癌症、中风、心脏病。由于老年痴呆又是阿尔茨海默病的一种，和人老了大脑功能下降十分相似，大家要注意区分。

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当你出现和老年痴呆相符的较多症状，容易生气发怒、记忆力下降、语言表达不清、即使身边人也开始慢慢不记得，严重影响生活质量，就不单单是身体衰老那么简单了。
可怕的是，身患老年痴呆的人群，在没有人看管下，还可能出现走丢事件。

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同时，也会影响家庭幸福感，这是很多人都不愿意的事情。那么，面对老年痴呆应该怎么办呢？著名医学杂志《柳叶刀》报告：如果能尽最大努力做出这些改变的人群，是可以达到预防老年痴呆目的的。
积极参加体育锻炼：从今天开始，希望大家能够积极参加到体育锻炼上面来，这里不分年龄，即使岁数大也可以选择适合自己的方式，如钟南山钟老全身的肌肉深深让人羡慕。

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他推荐的4种有利于预防疾病以及延长寿命的运动：
包括快走、快跑、游泳、打太极，总有一个适合你。通过体育锻炼不仅是磨炼身体健康，还是活跃大脑，延缓衰老的方式。

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注意补充维生素：人老了，肠胃消化吸收的能力也变弱了，此时更要注意的是饮食均衡，若做不到，只能退而求其次选择补充维生素的方式，维生素D、维生素C、维生素E、维生素B族。
在相关研究中发现，对降低人体罹患老年痴呆的风险有益。当然，最主要的还是食物摄入，建议大家不管多大年龄，每日至少食用12种食物。

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稳定住慢性疾病：这就要看大家综合的意识了，要想控制好血压、血脂、血糖，需要生活和饮食多方面的因素，积极配合医生诊治，以及最大程度控制住病情，是有助于预防老年痴呆的。
作为儿女需要做事情是多陪陪父母：孝顺是我国传统的美德，作为儿女更要做到这点，如果有时间多陪陪老人，通过沟通也能够减缓老人的孤独感。
【尽最大努力做出4种改变的人，有助于预防痴呆，一文了解】即使没时间也可以打打电话，都是对他们负责任的表现，切勿做自己日后会后悔的事情。