营养师：这4种早餐不适合经常吃，建议告知家人 _健康小知识

随着年龄的增长，血管出现问题的概率越来越高，比如很多中老年人如今要面临的“血管堵塞” ，就是一个前提，在此基础上，还会诱发一系列心脑血管疾病，包括高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、心肌梗死等等。

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可血管真的这么重要吗？
可以肯定地回答你：确实如此！血管是人身体健康的一部分，如果没有了健康的血管，那么机体如同行尸走肉，涉及的都是全身组织器官。另外，很多人普遍认为血管老化只会出现在中老年人身上。
殊不知，年轻人也是高危群体，这就需要大家从安排早餐开始，为了让血管符合健康的黄金标准，即韧、顺、滑，营养师提醒大家：这几种早餐要少吃了。

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早餐以“传统早餐”为主：
说到我国传统早餐，大家应该非常熟悉了，几乎各个早餐店都有油条豆腐脑、肉包子、肉烧饼、豆浆、老咸菜、粥品等，虽然种类较多，但真正健康的食物较少。
如典型油条、油饼，大量高脂肪的食物堆积，即便需要能量供给，摄入超标后无疑会导致体重快速上涨，那么人们面临的就会是肥胖、超重，进而增加慢性疾病的发生危险。

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早餐以蛋糕、牛奶为主：
蛋糕搭配牛奶，算是西方国家早餐中比较经典的模式了，但同样的，针对蛋糕来说也都属于高脂肪高糖的食物，在早餐食用也会面临全天摄入总热量超标的危险。
对于本身就有肥胖等健康隐患的人，提倡能少吃就少吃，偶尔想要解馋的话，推荐大家一种相对健康的蛋糕——魔芋蛋糕，魔芋本身的脂肪含量低，又富含膳食纤维。
根据市场调查：魔芋蛋糕能量为306千焦、蛋白质13.2g、脂肪0g、碳水化合物3.8g、膳食纤维2.1g 。

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早餐以快餐为主：
快餐讲究的是时间短，制作方式简单，可这样的食物无非都是加工好的食品，不说食品添加剂，就说里面的肉类、食盐含量都是我们不能忽视的问题。
在价格上便宜，并不代表吃起来健康，建议早中晚餐最好不吃快餐。

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早餐以剩饭为主：
这种方式也比较常见，尤其是家里有老人的，从苦日子过来后已经养成节俭的好习惯，吃剩下的饭菜不舍得处理，第二天早上就会热着吃。
【营养师：这4种早餐不适合经常吃，建议告知家人】然而大家容易忽略最重要的问题，随着时间越来越长，剩饭中的营养物质流失也比较严重，经常吃容易导致营养不良。