专家:秋冬季养生,要捂住这4个地方,不妨多了解下

前几天 , 看到网友曾评论:今年的冷空气比每年来得更快 , 尤其是进入十月份以后 , 接连的下雨 , 使气温骤然降低 。 由于季节转变 , 人们没有更好地适应 , 近期发烧感冒得特别多 。
为避免更多疾病的发生 , 建议大家捂住这几个地方 , 给予身体健康多一层保护屏障 。
捂好膝盖:上年纪后 , 膝盖使用的次数越来越多 , 而它又是身体承受重量的最大关节部位 , 默默奉献极易受到伤害 。
专家:秋冬季养生,要捂住这4个地方,不妨多了解下
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此时 , 预防膝关节相关的炎症和疾病 , 需要从多方面入手 , 譬如避免做身体承担不起的重体力活动、过量运动 , 控制良好的体重范围远离肥胖 。
还有非常关键的一点是保暖 , 膝盖处最怕冷风 , 年轻人不穿漏洞的裤子 , 中老年人则可以购买护膝的保暖裤 , 冬天还可以用保暖护膝 , 对膝盖都是多一层的保护 。
捂住腰部:腰部也是非常重要的一个部位 , 对于上班族、久坐不动、中老年人 , 一定要做好腰部的保暖工作 , 否则腰部进入寒气后 , 不仅容易出现腰酸背痛 , 还可能影响生活质量 , 造成更多的麻烦 。
平时护腰要注意适量运动 , 再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害 , 久而久之 , 容易增加腰椎疾病(腰间盘突出、颈椎病等) 。
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捂住颈部:脖子是很多人容易忽视的地方 , 但随着天气日渐转凉 , 不少人出现脖子上的不适 。 相比于身体其他的皮肤 , 脖子裸露在外 , 受到大量冷风的刺激 , 血管极度收缩 , 血压升高 , 还容易造成脑供血方面的压力 。
对于自身患有颈椎病的人群 , 因为脖子处受凉 , 还容易加重自身病情 。
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捂住脚踝:在马路上 , 可以看到很多人的脚踝都是露着的 , 甚至只穿一条裤子 , 上面却穿得很多 。 然而为了身体健康考虑 , 并不建议大家这样穿 , 当脚踝受凉后 , 寒气入侵机体 , 不光单个部位寒冷 , 还容易波及全身上下 , 导致手脚冰凉 。
对于本身气血双虚的女性来说 , 无疑是加重不适的帮凶 , 从而引发月经不调、内分泌系统疾病以及危及心血管的健康 。
专家:秋冬季养生,要捂住这4个地方,不妨多了解下】所以 , 对于在秋冬季的养生 , 保暖是第一位 , 捂好上面的几个部位 , 终身都受益 。 当然 , 还不能缺少的运动 , 虽然天气寒冷但如果身体充分活动开 , 便是增强体质的好办法 。