提醒尿酸偏高的人，远离这5类食物，或许能让痛风“找不到”你 _健康小知识

尿酸是由两种物质产生的，一种是由食物或身体本身产生的，另一种是由肾脏和肠道排出。也就是说，无论哪一种方式出了问题，都会导致尿酸的增高。高尿酸会导致体内嘌呤代谢失调，导致代谢性疾病。既然尿酸的一种来源是食品，那么日常饮食中有什么会导致尿酸增高？

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一、老火鲜汤
【提醒尿酸偏高的人，远离这5类食物，或许能让痛风“找不到”你】“老火鲜汤”是广东的一种名菜，通常熬至粘稠，软烂，历来被视为一种滋补佳肴。虽然这道汤很有营养，但是并不适合尿酸高的人食用。由于肉汤含有大量的嘌呤，如果长期饮用，会引起尿酸快速上升，甚至会引起痛风。

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二、动物内脏
动物的内脏含有丰富的铁、维生素、微量元素等营养物质，因此许多动物的内脏都可以做成美味佳肴。但对高尿酸人群而言，这些东西简直比毒品还恐怖，因为每100克的动物内脏中都含有几百mg的嘌呤，吃多了容易引起痛风。

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三、海鲜类
大多数的海产品都含有高嘌呤，因为它们的口感非常的好，而且含有丰富的蛋白质，所以在一些重大的活动中，它们都会出现。因此，尿酸高的人要有很强的自控力，尽量避免接触到这些东西，以免患上痛风。

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四、啤酒
许多人认为啤酒的主要成份是酒精，其实也含有较高的嘌呤，大量饮用会导致细胞外液尿酸浓度增高。另外，酒精还会损害肾、肝的功能，过度饮酒容易引起尿路感染，导致尿酸升高。

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五、腌制食品
另外，肾排泄功能也会有问题，建议尽量不要食用对肾脏有害的食物。比如腌制的、腌制的、腌制的、腌制的肉等，如果吃的时间长了，会对肾脏造成损伤，从而引起尿酸的增高。尿酸高的人最好不要多吃，以免尿酸不稳定，导致中风。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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总之，高尿酸人群要多摄入高钾的食物，有助于尿酸的排泄。另外，要注意多吃对肾有益的食物，以保护肾脏的排泄功能，调节身体中的尿酸。高嘌呤的食物不能吃，以免引起痛风，给身体带来压力。返回搜狐，查看更多
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