尿酸高不高，上个厕所就知道？专家提醒：4种异常是尿酸高信号 _健康小知识

提到三高，大家都很熟悉，但是你听说过四高吗？第四个原因，就是高尿酸。正常情况下，男性的尿酸值是420μmol/l ，女性是360μmol/l ，如果超过这个范围，说明尿酸已经上升。尿酸是人体嘌呤代谢的结果，如果长期高尿酸，不仅会导致痛风，还会对肾脏功能产生影响，导致肾脏功能降低。高尿酸病人以男性为主，女性比例较低。怎么知道自己的尿酸值是不是正常的？我们可以根据小便时的反常现象来判断。提示：小便有4个不正常的地方，或者尿酸升高的征兆，一定要注意

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1、尿液不正常
尿液的颜色，一般都是无色的，或者是淡黄色的，但是如果尿液的颜色像是浓茶，又像是洗肉水，那就是尿酸升高了。尿液的颜色会随着尿酸的增加而变得不正常。
2、排尿困难
是否有尿频、尿不畅等不良反应？也有可能是你的尿酸太高，需要及时的降低尿酸。尿酸盐结晶会阻塞尿路，导致排尿困难，出现少尿、无尿、尿不尽等症状。

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3、经常夜尿
一般人一天晚上起床1-2次，高尿酸的人可能会在夜间起四到七次，这是因为尿酸高，导致肾脏受损，导致肾脏的浓缩功能降低，导致起夜次数增加。
4、尿泡沫
蛋白尿，又叫蛋白尿，一般认为是肾损伤后的症状，但如果尿酸高了，就会有蛋白尿。尿液中的尿酸会随着尿液的排泄而产生大量的泡沫。
如果出现以上情况，一定要及时的控制住尿酸，避免出现肾损伤的情况。
尿酸高的人要注意3种饮食

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第一：动物内脏
不少男人在吃烤肉时都会点上一些羊腰子，希望能有滋补之效。不过，羊腰子和猪腰子都含有大量的嘌呤，吃了之后，很可能会产生大量的尿酸，从而损伤肾脏。日常生活中可以适当的吃一些肉类，比如鸡肉、牛肉等。

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第二：海味
海鲜可以说是“嘌呤大户” ， 100克的海鲜中，嘌呤含量高达150-1000mg ，长期食用，会导致人体内尿酸增高，加重肾脏的负担。所以，建议您不要食用海鲜。

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第三：高汤
许多人在患有高尿酸的时候，都会想到喝点高汤来补充身体。不过，肉里的嘌呤很容易溶于水中，而且对身体的吸收也远超肉类。鸡汤、羊肉汤、骨头汤等高汤食物要尽量少吃。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。