这3种食物快拉进“黑名单”，不但没营养，还不利于尿酸平稳 _健康小知识

尿酸高并不是很严重的问题，但大多数人都不会在意自己的尿酸高不高。如果尿酸过高，就会导致尿酸升高。身体也会受到很大的影响，从最初的小问题，发展成一系列的大问题，对你的身体造成很大的损害。这些食品都会被列入“黑名单” ，不仅没有营养，还会影响排泄。

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1、鸡头
对于一些人来说，鸡头并不好吃，但是对于一些人来说，却是一种享受。不过鸡头属于高嘌呤食物，尤其是公鸡头，如果经常食用，很容易引起上火，而且会引起尿酸值升高。

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2、猪肝
猪肝是一种高胆固醇的动物内脏，也是一种高嘌呤食物。尽管许多人都觉得猪肝有滋补、明目的功效。不过，尿酸高的人群最好还是少吃猪肝，因为猪肝不仅不能降低尿酸，反而会引起高尿酸。

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3、带鱼
带鱼是一种高嘌呤含量的鱼，它的嘌呤含量很高。如果经常食用，会引起尿酸值升高，建议尽量不要食用带鱼，以免出现高尿酸。
要想有效的降尿酸，以下这些小窍门可以帮助你

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1、多锻炼身体
锻炼有很多益处，不但可以提高我们的免疫系统，还可以提高我们体内的新陈代谢能力。人体新陈代谢加速，排汗的速度会更快，身体里的尿酸也会随着汗液排出体外。

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2、营养补充
【这3种食物快拉进“黑名单”，不但没营养，还不利于尿酸平稳】长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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3、多饮水
减少尿酸最好的办法是多排尿，多喝水。因此，多喝水，保持体内的水分，多排尿，尿酸就会下降。不过，也别喝太多的水，否则会加重你的膀胱压力。

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结论：这些食品很快就会被列入“黑名单” ，不仅没有营养，还会影响尿酸的稳定。如果尿酸水平不能及时控制，就会出现痛风，痛风的危害非常大。如果你能控制住自己的嘴巴，做好降低尿酸的计划，那么你就不会再承受高尿酸的折磨了。返回搜狐，查看更多
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