明天霜降，牢记“4事不做，2物不吃”，家人少生病，身体更健康 _健康小知识

导读：霜降是24节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，霜降节气的到来，并不是说此时会有霜降下来，它真正的意思是从霜降开始，气温会骤降，昼夜的温差会继续加大，所以霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。而霜降节气，气候最大的特点是“早晚较冷、中午偏热、秋燥特别明显” ，所以在霜降时，一定要调整好饮食习惯和生活习惯，才能使我们更健康。而在每年的霜降时节，无论多忙，都要牢记“4事不做， 2物不吃” ，才能使家人少生病，精神饱满度过季节交替。

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【4事不做】
第一件事：不要乱脱衣服

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霜降时，早晚凉，中午热，而不少人觉得身体发热流汗时，就会脱衣服，等身体凉快后再穿上，其实在霜降时，千万不要乱脱衣服，因为乱脱衣服会使寒气进入到体内，从而导致免疫力下降，建议大家做事坐累了，可以把衣服的拉链、扣子解开，喝一点温水，同时坐下来休息5-10分钟，身体不会感觉热了，特别是小孩，千万不要在霜降时随意给他们脱衣服。
【明天霜降，牢记“4事不做，2物不吃”，家人少生病，身体更健康】第二件事：不要早上起床后洗头

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俗话说：“夜晚为阴，白天为阳” ，而早起后，身体的阴气慢慢消退，阳气渐渐回归，如果早上起床后立即洗头，会损害阳气，从而使免疫力降低，导致您特别容易生病，所以在霜降后，千万不要早上洗头。如果您一定要洗头，最好打开家里的浴霸，洗完后立即将头发吹干，出门时戴好帽子，这样不会损害阳气。
第三件事：不太在晨雾中运动

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霜降过后，早上气雾会越来越频繁，而一些爱锻炼的人，一定不要去有晨雾的地方锻炼，因为晨雾中有大量的冷空气和尘埃物，如果您吸收了过多的脏东西，就会诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎。而且晨雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使肺部供氧不足，导致疾病发生，所以为了自己的健康，一定要等晨雾完全消失在出去锻炼。如果一定要锻炼，自己室内打一下太极也是不错的选择。
第四件事：不要吃太饱睡觉
霜降时，吃完饭后，千万不要立即上床睡觉，因为吃太饱睡觉，会加重胃的负担，而长时间在床上睡觉，就会导致消化不良，所以建议大家在霜降时，晚上适当的少吃一点，或者吃多了就出门慢走半小时，这样就更有利肠胃的健康。
【2物不吃】
第一物：不要空腹吃柿子

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俗话说“霜降到，柿子俏，吃了柿，不感冒。 ”霜降时，正是吃柿子的好时节，而大家吃柿子时，千万不要空腹吃，因为柿子中含有大量的鞣酸，而鞣酸在空腹的时候会遇到大量胃酸，从而产生结石。建议大家每天最好中饭或晚饭后吃柿子，对身体更有利。
第二物：不要吃咸菜

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霜降是一年中最为干燥的时候，此时最不建议大家吃的菜就是咸菜，因为大部分的咸菜都含有丰富的食盐，而身体中的食盐过多，不仅会加重肾脏的负担，而且还会导致血压升高。建议大家在秋天，多吃维生素C、碳酸化合物含量高的蔬菜，比如萝卜、黄瓜、大白菜等蔬菜，都是最适合在霜降时多吃的蔬菜。