冬季痛风发作高峰期，牢记做好这4件事，或能有效预防 _健康小知识

冬季是痛风发作的高峰期，这是因为冬季气温较低，末梢循环差，尿酸盐更容易在关节部位沉积，再加上冬季人们更多的摄入火锅、肉汤等食物，导致尿酸水平居高不下，这些都会造成痛风发作。
因此，高尿酸患者到了冬季更应重视做好日常保健，预防痛风的发作。那么，冬季该如何预防痛风呢？

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1、合理安排饮食
痛风的发作与饮食不当有很大关系，因此高尿酸患者要注意控制好饮食，少吃各种高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、菌菇类蔬菜等，可以多摄入蛋、奶、新鲜蔬菜水果。

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2、多喝水
要知道尿酸是通过尿液排出体外的，因此，只有保证充足的排尿量，才可以使尿酸更好的被排出。
但到了冬季，许多人的饮水量都会减少，导致排尿量减少，这样不利于尿酸的控制。
因此，冬季即使不口渴，也要勤喝水，不要等到口渴了才想起来喝水，这时体内缺水已经比较严重了。

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3、多运动、不熬夜
除了要积极运动，高尿酸患者也要注意规律作息，如果长期熬夜，睡眠不足，可造成内分泌紊乱，也会影响尿酸的排泄。建议每天23点前入睡，每天保证7~8小时的睡眠时间，平时还要保持愉悦的心情。

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4、注意防寒保暖

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冬季痛风急性发作怎么办？
痛风急性发作，患者可通过秋水仙碱、非甾体抗炎药等药物来减轻关节肿痛的症状，如果以上药物效果不佳，也可以使用糖皮质激素减轻症状。
在急性发作期不宜吃降尿酸的药物，这类药物无法起到消炎、镇痛的作用，甚至很容易因尿酸骤然下降而加重病情。
要等痛风症状完全缓解之后再使用降尿酸的药物，防止尿酸发生波动。在痛风急性发作期要尽量卧床休息，多喝水，严格控制好饮食。

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【冬季痛风发作高峰期，牢记做好这4件事，或能有效预防】如果痛风急性发作，也不用过于慌张，要及时用药治疗，多休息，避免病情加重。