男人力不从心？先别急着吃药！不妨先试试这10个自然提升的办法营养膳食|中医用药|中医

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对于很多中老年男性来说，想要在夫妻生活中表现的良好已经变得越来越困难，难以勃起，或者勃起难以保持，都是中老年人男性非常常见的问题，这实际上并不代表男性已经开始丧失“阳刚之气” ，而是一种随着年龄增长变得越来越常见的健康问题。

男性的这种勃起功能障碍问题，虽然原因可能多种多样，但多数情况下，都与一种健康问题密切相关，那就是血液循环系统的问题。克利夫兰诊所的泌尿科医生、医学博士Petar Bajic说，勃起功能障碍人群中有“超过90%的人面临的血流问题” 。当ED问题是由血流问题引起时，我们是可以想办法进行改善的，因此，对于有相关问题的朋友，虽然服用西地那非等PDE5抑制剂能够有效改善这种问题，但很多时候，我们也可以通过一些非药物手段来改善我们的血液循环和勃起功能。今天的这篇科普，我们就来介绍下血液循环与勃起功能之间的关系，以及改善血流的一些技巧和策略。
血流和勃起功能障碍在我们讨论如何修复ED之前，首先复习一下如何勃起是实现的。
当男性被性唤醒时，大脑中的神经递质会告诉你两条小海绵动脉扩张，这样更多的血液可以进入海绵体——构成Y茎大部分的两个海绵状组织圆筒。当这些直径小于一毫米的动脉充满血液时，就能够实现勃起。
这些动脉通常是第一个受到心血管疾病影响并因此变窄的动脉。这就是为什么有不少医生开玩笑地将Y茎称为“血管健康的占卜棒” 。
Y茎对血流变化非常敏感。任何影响血管系统的情况都可能通过限制流向Y茎的血液来影响勃起的能力。

减少局部血流的影响因素几乎所有导致ED的原因——包括心理和生理原因——都会减少Y茎的血液流动。

1.动脉粥样硬化动脉粥样硬化是身体动脉的硬化和狭窄。这是由于与高血压、胆固醇和糖尿病相关的心血管疾病造成的。但它也会影响海绵体的动脉血流，带来勃起功能障碍的问题，而很多时候是反过来的，勃起功能障碍先出现，后期才会发现逐步出现的动脉粥样硬化性心脑血管疾病。
2.高血压与血压正常的男性相比，高血压男性勃起功能障碍和Y茎血流受损的可能性几乎是正常男性的两倍（1）。原因如下：当你的血压高时，你的心脏必须更努力、更不高效地工作，以将血液泵送到全身——包括男性的海绵体。
具有讽刺意味的是，服用某些药物来降低血压会使问题变得更糟（2）。利尿剂类药物尤其如此，因为它们会减少流向局部的血液，并会耗尽体内的锌，锌是产生睾丸激素所必需的矿物质。另外， β受体阻滞剂药物也具有与性健康相关的副作用。
3.高胆固醇如果你有高胆固醇，这通常是由高脂饮食摄入量、整体不健康饮食或吸烟引起的，脂肪斑块会在你的动脉中积聚并限制血液流动。
4.糖尿病研究表明，超过一半的糖尿病男性受到ED的影响。患有糖尿病的男性可能比没有这种疾病的男性早10到15年发生ED 。糖尿病会导致神经损伤，使勃起困难，但高血糖也会损害血管，阻碍血液流动并抑制性功能。
5.低睾丸激素低睾丸激素和其他内分泌疾病，如甲状腺功能减退（甲状腺功能低下）很少单独导致ED 。但低T通常与心血管疾病以及糖尿病和肥胖等健康状况有关——两者都增加了患血管疾病和随后ED的可能性。