1懂得释怀中年之后|一个人身体健康的10个表现!你有几个?
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1
懂得释怀
中年之后 , 该释怀的释怀 , 该放下的放下 。
不要再为难自己 , 委屈自己 , 不要再逞强 , 不要再纠结 。
【1懂得释怀中年之后|一个人身体健康的10个表现!你有几个?】我们已经过了任性的年龄 , 生命已经由不得你再去糟蹋 。
如果自己不爱惜 , 又有谁会真的在乎?
懂得释怀 , 心态会更好 , 看得更开 , 自然也就更加长寿、快乐 。
2
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变 , 生活观念也在不停地变换更新 。
我们不能总守着以往的观念来过日子 , 也要懂得与时俱进 , 多了解现在的新观念 。
如果你愿意走出家门 , 去探索这个精彩的世界 , 接受当下最新潮的事物和观念 , 那你一定就是一个乐在享受生活的人 。
3
总是很乐观
据《美国心理学家杂志》报道:
“约有17%的美国人是乐天派 , 他们对生活有着积极的态度 , 有明确的目的和很强的社会认同感 , 他们要比悲观派的人更健康 。 ”
我们应该努力保持乐观的态度 , 积极寻求生活的意义 。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳 , 那里有世界上最长寿的人们 。
他们都很勤劳地工作 , 但是他们更注重和家人一起度过时间 , 提升自己的精神状态 , 并且喜欢帮助别人 。
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4
性格开朗 , 喜欢交朋友
俗话说 , 多个朋友多条路 , 说的是人熟好办事 , 而澳大利亚科学家的一项研究则表明 , 朋友多还能促使人长寿 。
有相关的研究结果表明:
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 , 比朋友相对较少的老人死亡率低22% 。 ”
朋友能够帮助人排遣压力 , 解决困难 , 也能激励健康的生活习惯 。
5
喜欢清理东西
如果你是一个定时清理家中物品 , 并舍得将不用的东西扔掉的人 , 那恭喜你 , 你又中了一条 。
这说明 , 你很有长寿的潜质 。
家中最后只保留生活必需品 , 其他的都可以清理掉 。
生活中 , 不买不需要的东西;必要的东西挑好的买 。
当你清理完后就会发现 , 还是原来那个家 , 但自己似乎住得更舒服了 。
6
有真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:
“良好的人际关系是很好的减压剂 , 而知道有人一直支援着你 , 会让你身心都保持健康 。 ”
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7
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴 , 相伴一生的夫妻到老才最重要 。
家常饭 , 粗布衣 , 知冷知热结发妻 。
老了 , 才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富 。
身边有一个知冷知热的老伴 , 生活也会更加快乐温暖 , 自然就会更加健康长寿了 。
8
身体微胖
现在人们都“以瘦为美” , 但其实微胖的人才长寿 。
有研究发现:
“到了老年 , 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 , 呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低 , 并且对环境的适应能力较强 。
而当流感、肺炎等疾病发生时 , 消瘦的老年人更易感染 , 而微胖的老年人相对较好 。 ”
9
多数时候更爱步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明:
“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
不管他们体内脂肪含量有多高 , 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
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