“过午不食”真的能减轻体重？那些不肯吃饭的人，下场会怎么样？ _健康小知识

【“过午不食”真的能减轻体重？那些不肯吃饭的人，下场会怎么样？】随着人们的生活水平越来越高，人们的饮食越来越丰富，越来越多的人开始出现肥胖的问题。很多人都有不同程度的肥胖，长期肥胖不仅会影响个人的形象，还会增加一些慢性病的危险，不利于身体健康。有些人为减肥而殚精竭虑，希望能通过不吃早餐、中午不吃饭来获得苗条。那么，中午不吃真的可以减肥吗？

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“过午不食” ，实际上是佛祖为僧人订下的一条戒律，准确的说是“不非食时” 。佛家相信，中午不吃东西有很多益处，能降低男人和女人的情欲，也能帮助他们进入冥想和修炼。很多现代人只从字面上了解减肥，只按照中午不吃东西的原则，从下午一点到次日早晨七点都不吃东西。这样，每一餐相隔大约18个小时，胃部的食物早就被消化干净了。
众所周知，控制饮食在减肥中具有着举足轻重的作用，所以想要更好的减肥效果，就一定要控制饮食中的热量，饭前补充一点谷禾轻能够提前增强饱腹感，减少饮食的摄入；同时谷禾轻中的乳酸菌菌群还有利于加速肠道蠕动，刮油刷脂，提高新陈代谢，让我们在不知不觉中瘦下来。除此之外，其中的鱼胶原蛋白肽还可帮助肌肤抗皱，健美肌肉，让瘦下来的体态更加好看。

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一些节食者一日两餐，宁可饿着肚子也不吃饭，以减少肚子上的脂肪。殊不知，一天之中，不管是哪一餐，只要不降低总卡路里的摄入量，都不可能达到减肥的目的，因为它只能减去体内的水分，而且很有可能会出现反弹，严重的会对身体造成伤害。健康和高效的减肥方法是通过每天的卡路里和适量的运动来减少身体中的脂肪。天天挨饿未必能达到减肥的目的，但肯定会对身体造成伤害。长时间不吃饭有何害处

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1.伤胃
一般来说，人体每隔一段时间就会进食一次，以保证身体的正常运转。不吃饭会导致胃部很长一段时间都处于排空的状态，特别是一些人在夜间加班、熬夜的时候，更是需要足够的精力来维持。就算不吃饭，胃酸也会不断的分泌，长期下去会对胃粘膜造成损伤。而且，一次不吃饭，一次暴饮暴食，会使胃的负荷增加。

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2.失眠
从下午到黄昏，人们在工作和学习的时候都会消耗大量的精力，如果不及时的补充，很有可能会导致身体不适，如果一直这样下去，很有可能会导致肠胃不适，导致睡眠质量下降。

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3.营养不足
人体日常生活中要有足够的营养来维持人体的正常活动，如果不吃晚饭，就会导致营养不足。

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4、抵抗力下降
长期不吃饭的人缺乏足够的营养，身体的抵抗力也会下降，特别是在青少年和中年人群中，需要更多的营养。
温馨提醒：
如果长时间不进食会对人体产生不好的影响，所以建议大家要有一个良好的生活习惯，控制好每餐的能量摄入量，保持身体的健康。同时，吃饭的时候，也要严格控制。晚饭时间过晚，会加重肠胃的负担，增加患糖尿病、胰腺疾病、心血管疾病的几率。返回搜狐，查看更多