陈皮|“延缓衰老”的10大行为，你知道都有什么吗？不妨自查一下( 二 ) 红枣

每一天都是独一无二的，高兴的过一天，保持乐观的心态还能够延缓衰老，保持年轻状态。
行为七：坚持运动锻炼
身体健康在于运动，生命在于运动。坚持运动锻炼能够促进血液循环，帮助排出体内的有害物质，提高身体的基础代谢能力，提高各器官的活力，从而延缓衰老。
健康的成年人每天保证30分钟到一个小时左右的中等强度运动，一周坚持三到四次左右，根据身体素质的不同选择适合自己的运动方式。
建议中老年人每天吃完晚饭半小时后出门散步，早上打太极拳来锻炼身体。
行为八：多喝水
成年人每天的饮水量应该在1500~2500毫升左右，早上起床之后喝一杯温开水能够为人体及时补水，稀释血液，降低血液粘稠度，加快血液循环，预防血压升高，早上起床之后喝一杯蜂蜜水可以润肠通便，排出体内的有害物质。
早上尽量喝温开水，避免过冷或过热的水对胃黏膜造成刺激，心情不好的时候多喝水能够缓解内心压力以及不良的情绪，保持头脑清醒状态。在平时养成多喝水的好习惯对于上班族来说有很多好处，长时间久坐、运动量少容易降低身体免疫力，应该养成多喝水的好习惯。
行为九：按摩“颊车穴”
颊车穴是属于足阳明胃经上的穴位。在日常生活中，若长期对此穴位进行按压，能够有效的起到通络祛风和解除清热的效果。另外在洗脸的时候也可以对此穴位进行轻轻的拍打，能有效的促进脸部的血液循环，帮助收紧皮肤，可以有效的减少皱纹的出现。
另外正确的按摩穴位还有美容养颜的功效，有利于养生，但是需要持之以恒才能看到明显效果，另外还要在日常生活中养成好的生活习惯，远离烟酒吗，避免熬夜，能够保证精神和皮肤处于年轻状态。
行为：常吃黑芝麻
黑芝麻有乌发的功效，含有丰富的维生素和芝麻素，可以抑制体内氧自由基对肌肤带来的损伤，具有很好的抗衰老作用。
此外，黑芝麻中含有丰富的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，还含有有利于保养皮肤的微量元素。
以上这几个延缓衰老的行为有没有你经常在做的呢？你还有什么好方法吗？不妨在下方留言分享。