陈皮|“延缓衰老”的10大行为，你知道都有什么吗？不妨自查一下红枣

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导语：自古以来人们一直在寻找长生不老的奥秘，但是目前为止没有一个人可以不老不死。随着科学技术水平的提高，人们知道了每个人都会变老，生老病死是大自然的规律，是不可抗拒的自然现象。

衰老随着时间的推移而发生，它是复杂的自然现象，主要表现为结构上的退行性变化和机能的蜕变。相信每个人对于衰老这件事情都非常抗拒，虽然衰老不可避免，每个人都要经历，但是延缓衰老却是有可能的。
合理膳食、平衡营养是延缓衰老、延长寿命的一大重要举措。
“延缓衰老”的10大行为，你知道都有什么吗？不妨自查一下【陈皮|“延缓衰老”的10大行为，你知道都有什么吗？不妨自查一下】行为一：及时为身体补充蛋白质
根据相关研究发现，除了运动锻炼之外，每天为身体补充足量的蛋白质也可以增加肌肉量，提高肌肉活力，减慢身体衰老速度。
人体无法长时间储存蛋白质，促进细胞更新，维持新陈代谢水平，提高身体活力，人体内肌肉含量比较多的时候，衰老的速度也会逐渐减慢，所以建议大家在平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉等。
行为二：远离烟草
如今因为吸烟患上肺癌的人越来越多，要想延缓大脑衰老，远离疾病，首先要早日戒烟，远离二手烟环境。长时间吸烟，大量的烟毒在肺部堆积，烟毒通过血液循环到达大脑，降低大脑活力，加速大脑衰老。
烟草中的致癌物质大大超出人们的想象，香烟中的焦油、一氧化碳、尼古丁等上百种化学物质对呼吸系统造成伤害，令我们不能够呼吸新鲜空气，同时会消耗肌肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老，因此应该早日远离香烟。
行为三：睡前泡脚
脚底的穴位非常多，睡前坚持泡脚，并且适当的按摩穴位，能够加快血液循环，提高器官功能。睡前泡脚还可以改善睡眠质量，推迟衰老速度，泡脚的时候时间尽量在20~30分钟之内。
行为四：远离电子产品
随着科技水平的飞速发展，人们的生活质量有了很大程度的提高，先网络时代的来临给了我们获取信息的最佳途径。下到三岁儿童，上到70老人，人人一部手机，甚至还有很多年轻人出门随身携带笔记本电脑。
不管是在咖啡店喝下午茶，还是出门去快餐店吃饭，随时随地利用这些电子产品来处理工作，进行休闲娱乐活动。
要想保持年轻状态，延缓衰老，首先要远离电子产品。电子产品的辐射比较大，每天接触电子产品会对皮肤造成一定程度的伤害，加速皮肤衰老。
行为五：调补气血
气与血是维持人体生命活动的重要物质。老年人多气血衰少，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患病，平时就应益气养血，扶正固本。
行为六：保持积极乐观的心态
情绪状态与身体健康息息相关。保持积极乐观的心态、积极面对生活看似简单，但是却很少有人能够做到。拥有好的心态能够拥有健康长寿的人生，每天处于消极郁闷的不良情绪状态下会加速衰老。