防衰|女人50岁后，早餐多喝“美容粥”，补气养胃防衰，告别“黄脸婆”

女人过了50岁之后体内的激素分泌就会下降，人也会老的越来越快。这个时候身体中各个器官都会慢慢衰退，经常喝一些美容养生的粥是非常重要的，今天介绍的这款红豆小米粥，不仅能美容还能养胃防衰老，早晨常喝让你告别“黄脸婆”!

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红豆中含有丰富的营养价值，不仅能通肠利尿，而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的。许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理，而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用，有效帮助女性减肥美容，尤其过了50岁后早餐更是要经常吃。

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红豆小米粥营养丰富，小米中的铁元素比大米中高出一倍，维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍，所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用，是女性调理身体的佳品。

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小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝点红豆小米粥能有效帮助快速进入梦乡，睡得更好，第二天起色更加红润，精力旺盛。

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脾胃虚弱的人也可以经常喝红豆小米粥，因为红豆和小米中含有B1、B2等多种营养元素，能有效健脾养胃，预防消化不良或者口舌生疮的发生，脾胃虚弱的人可以惊颤喝点。红豆小米粥的做法主料：红豆1把，小米100克，枸杞少许，红糖适量，纯净水1升。

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做法1.红豆清洗干净，泡水一夜，锅里放入红豆和清洗干净的小米，加入1升水，煮沸后，转小火焖煮20分钟。2.至小米粘稠后放入洗干净的枸杞，随自己喜好添加红糖再煮5分钟即可食用。