西瓜含糖量高，减肥人群不能吃？一文了解下 _健康小知识

在我国，西瓜十分常见，几乎每年炎热的夏天，北方居民都是吹着空调，吃着冰镇西瓜度过的，简直是消暑的绝配，尤其是我国人吃西瓜的量也是一年比一年多，同比增长的速度也是非常快的，我国甚至可以达到全球最大的西瓜消费国。

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这是在国内，再来看国外，与我国人相比，在外国人们几乎很少吃西瓜。
先来看我国，我国在应季时的西瓜，甚至能够1块多或几毛钱一斤出售，即便西瓜有着厚厚的外衣，人们也会因为价格较为便宜，且口感好又消暑而不心疼。
再来看国外，国外的人就没有我国人在吃西瓜上这么幸福了，在日本吃西瓜，往往都十分精致，通常都是以小块自居，瓜皮的部位也会食用，而这样的西瓜折合人民币要到上百元。

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【西瓜含糖量高，减肥人群不能吃？一文了解下】再根据不同的品种，还有可能价格更高；韩国销售的西瓜价格也比较高，差不多能够在百元以上；美国的西瓜，半个西瓜的价格是在30美元左右，换算成人民币大约是200元。
所以，从价格上就可以看出来，国外的西瓜，虽然也是水果但价格可能比肉要贵，所以很少吃也是习以为常的一件事了。我国人也需注意，不要因为西瓜便宜就肆意、大量地吃，认清西瓜的真面目。

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据传西瓜含糖量高，减肥人群不能吃？
从西瓜的营养成分上来看，西瓜含有31千卡热量、6.8g碳水化合物、0.2g不溶性膳食纤维、糖含量低于6.6g 。并且，让很多人想不到的是，西瓜吃起来很甜，主观意识会认为西瓜含糖量高。
实际上，每百克的西瓜可食用的部分热量仅有27千卡，比我们平时吃的苹果、香蕉、梨都要低，又因水分含量高，用它代替部分果汁是很好的选择。

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不过，热量低、糖含量较少是一方面，对于糖尿病患者需要当心的是，西瓜的升糖指数较高，能够达到72 ，属于中等偏上的血糖生成指数范围，糖尿病患者还需看清情况后再吃。
还有关于西瓜常见的问题是，用保鲜膜裹西瓜，容易细菌滋生？

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还是有一定道理的，尤其是已经被切开的西瓜，在表面上就很可能含有较多的细菌，虽然把它在冰箱内能够进一步延缓细菌的繁殖速度，但储存时间较长，滋生的细菌越多，还需大家尽快吃完。对于不裹保鲜膜的西瓜，细菌只会滋生得更多。