中国肾病越来越多，都是自来水惹的祸？真正伤肾的是这3种行为( 二 ) 医生|肾衰竭|肾损伤

但是自来水厂在进行消毒时，会严格控制氯气的添加含量，让水中的氯化物保持在一个安全的范围内。有数据研究表明，大多数的自来水厂会将余氯量控制在0.8mg/L以下。
加上这类含氯物质化学性质通常不太稳定，如果将自来水加热至100℃ ，有毒物质含量将大大降低，并不会影响人体健康。

在这里建议将我们的饮用水煮沸3分钟为宜，因为水中的不稳定有毒物质含量在煮沸后将迅速降低，但是太长的煮沸时间又会使得水中不挥发性有毒物质含量急剧上升。因此，我们需要掌握正确的煮沸时间，达到最佳的用水目的。另外，不建议人们喝反复烧开过的水，因为水经过反复煮沸后，也会导致不挥发性有毒物质和亚硝酸盐含量增加，不利于人们的身体健康。
综上所述，自来水并不是导致当今肾病高发的主要原因，因为煮沸后的自来水，基本不会对身体健康造成太大影响。但是并不建议人们因为水烫直接饮用自来水或者在开水中加入少量自来水，因为直接饮用自来水并不健康，而向开水中加入自来水也存在安全隐患，人们也需要学会对自己的安全饮水负责。

二、伤肾的3种行为，注意规避！慢性肾脏病属于进行性疾病，在临床上可以把这种疾病分为５期，而第５期即终末期肾病，是我们熟知的肾衰竭期，或者也称为尿毒症期。如果患者处于尿毒症期，那么将只能够依靠血液透析、腹膜透析或肾移植才能够生存。
处于这个阶段的病人不仅自己承受着巨大的病痛折磨，而且也会给家庭和社会带来沉重的经济负担。因此，我们应该尽量避免让我们的肾脏受到损伤，以下是三种最常见的伤肾行为，我们应该尽量避免这些行为。
1）饮食不节制
肾脏是人体内具有代谢、排泄和内分泌功能的重要器官，但是生活中各种不当的饮食习惯很容易伤害到肾脏功能。比如长期吃太咸的食物，就很容易加重肾脏的功能负担，因为饮食中95%的盐分就是机体通过肾脏进行代谢，而且饮食过咸还容易导致人体内血压升高，从而诱发肾病。

另外，食用鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、海鲜等太多含蛋白质的食品也容易加重肾脏的负担。因为蛋白质中含有很多氮元素，如果长期食用高蛋白食品，不仅会使得肾脏长期处于“超负荷”状态，可能会导致机体内血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
而我们文中的高先生正是因为平时大鱼大肉的不良饮食习惯，进而引发了急性肾衰竭。因此，不节制的生活饮食习惯是会对我们的肾脏带来严重影响。
2）乱用药物
【中国肾病越来越多，都是自来水惹的祸？真正伤肾的是这3种行为】
不少药物是通过肾脏进行代谢和排泄，比如我们最常见的抗生素类药物、非甾体类抗炎药物、免疫抑制剂等，而这些药物如果使用不当就很容易造成肾损伤或者急性肾损伤。
当前不少人出现过胡乱使用感冒药或者多种感冒药一起使用导致急性肾衰竭的事例，因此我们在选购药物时，对于这类会导致肾损伤的药物应该提高警惕。对于本身肾功能不全的患者来说，需要慎重服用这类药物，最好在医生的指导下服用，在条件允许的情况下，建议定期检查肾功能，以免肾脏损伤加重。
另外，还需注意的是肥胖人群如果长时间服用减肥药可能会引发慢性肾病，因为人们在选择减肥药的种类、服药剂量或者治疗时长时稍有不慎可能就会造成药物性肾损伤。因此，人们在选购这类药物时，最好在专业人士的建议下进行，以免得不偿失。