防治糖尿病可别等到病发，日常注意4件事，有利于防患于未然红枣|玫瑰|营养膳食|养生食谱

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作为代谢综合征的典型表现形式，糖尿病以及高血糖经常被人们称之为“隐藏的癌症” ，这是因为其至治愈难度大、对身体的影响、对生活习惯的限制等多个方面都和癌症相近，对生命的威胁也不容小觑。
因此，如何做好高血糖的防治工作，在近些年来已经成为了热点话题。
根据很多医学专家的调查研究，高血糖防治的重中之重在于防控得当，做好日常小事并常年坚持，就能在一定程度上避免糖尿病上门。这4点若您能够做到，防范血糖异常或许就并非难事。
1.改善饮食，控制糖分摄取

提到糖尿病治疗，很多人第一反应就是这也不能吃、那也不能碰，但实际上，控制饮食、改变搭配正是防范糖尿病的最优途径之一。
在过去，糖尿病是典型的富贵病，因为物质匮乏状态的人们和很难获得充足的糖分和油脂，自然也不会出现过量表现。但在物质条件快速发展的当下，饮食结构已经骤然改变，如不注意限制糖类和脂质，并且也不肯加以锻炼，很容易使得糖分超标。
因此，自己进行饮食上的合理控制，保持荤素合理搭配以及少油少糖的烹调方式，或许能有成效。
2.作息规律，减少熬夜频次

现代青壮年人群由于工作和娱乐需求，经常有熬夜、通宵、昼夜颠倒的状况发生，这对代谢能力损害很大，更容易诱发代谢综合征。
【防治糖尿病可别等到病发，日常注意4件事，有利于防患于未然】而且，常年需要伏案工作的朋友，往往会因为锻炼匮乏而身材走样。肥胖又是诱使糖尿病的重要因素，保持充足的睡眠和良好的作息，有助于改善超重状态，继而对相关病症予以防控，还请上心。
3.保持锻炼，加速营养利用

每日坚持30分钟左右的有氧运动也是预防血糖过高的良策之一。而且，适度的锻炼还能够加速身体对营养物质的利用效率，提高新陈代谢速率和免疫能力，不仅能够改善体质体况，也能够预防多种疾病并提高工作效率和生活积极性，好处良多。
4.及时戒烟，注意保护内脏
长期吸烟不仅伤肺，也可能导致尼古丁等毒害物质在体内过度淤积，继而通过血液循环的形式抵达肝脏和胰腺，并影响到脂质、糖分等物质的代谢进程。

胰腺分泌的胰岛素是调节人体血糖浓度的重要保障，无论是胰岛素分泌不足还是细胞出现胰岛素抵抗，都可能诱发血糖紊乱以及相关病症。
因此，及时戒烟不仅是养肺益气，对消化、代谢等多个方面也能起到积极作用。
总之，糖尿病一旦形成，可能需要终生治疗才能缓和。因此，注意平时防控可能有更积极的效果，养成良好的生活习惯，避免损伤体质的不良行为，或许是治病的不二法门。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】