为什么独居老人越来越多了？研究发现孤独对寿命的影响，值得深思肝脏|肝癌

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“我于昨晚去世，走时心如止水” ，这是南京一小区内81岁独居老人留在遗书上的话，遗体被发现时，老人已去世2个多月。但更让人难过的是，老人以为儿女会很快发现，还叮嘱儿女一切从简，尽快将自己火化......随着时代发展，越来越多老人选择或被选择独居。

一、为什么独居老人越来越多
根据《第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查成果》，截至2020年，我国的空巢老年人和独居老年人数量已达1.18亿人。此外，贝壳研究院发布的《2021社区居家养老现状与未来趋势报告》显示，目前独立居住的老年人（指独自生活或与配偶同住）占比已高达65.5% 。即使是80岁以上的高龄老人，也有48%选择独立居住。
这些数据表明，越来越多的老年人选择在家中独自居住或与配偶同住，并且这一趋势在不断增长。

随着健康寿命的延长，老年人空巢和独居的比重也在逐渐提高。这一趋势除了与生活方式和社会变革有关外，还涉及到一些心理原因：
1.社交不需要面对面打交道
现代科技和社交媒体的发展使社交不再需要面对面的互动。老年人可以通过电子邮件、社交媒体、视频通话等方式与家人和朋友保持联系，不必依赖于传统的面对面社交。这让他们在独居或空巢的情况下依然能够维持社交关系，减轻了孤独感。

2.自我价值的提升
在自己的居住空间内，老人可以自主安排生活，独立解决问题，保持自尊和尊严。这种自主性和自我管理的经验有助于增强老年人的自信心和满足感，提高生活质量。

虽然老年人的独居或空巢状态可能源于多种原因，但在家庭和社会支持的基础上，越来越多的老人可以适应独居生活，让生活依旧丰富而有意义。
二、孤独感与寿命有什么关系
2021年7月，《美国老年医学会杂志》刊登了一项研究，该研究定量分析了孤独感对60岁及以上老年人总寿命和健康寿命的影响。研究选择了新加坡的3449名60岁以上的参与者，分别在2011年、2012年和2015年接受了调查，通过填写问卷来报告他们的健康状况和孤独感。
最终发现：

在60至70岁年龄段，有时或总是感到孤独的人，其总寿命比没有孤独感的人缩短了3至5年；
70岁以上有孤独感的老年人总寿命缩短了3至4年；
80岁以上有孤独感的老年人总寿命则缩短了2至3年。

这项研究结果强调了孤独感对老年人的健康和寿命产生的负面影响。因此，及早识别孤独感并提供相应支持和帮助，有望延长老年人的总寿命和健康寿命，提高晚年生活质量。

三、古人言“老泄残精，人穷寿尽”
古人认为，构成人体的三大要素是精、气、神。其中， “精”代表着维持生命的物质基础，而“气”象征着来自自然界的生命能量， “神”则包括了各种精神意识、思维活动和知觉。这三者之间紧密相互关联，缺一不可。