雌激素|便秘“发物”被揪出，吃一次等于喝8两油，别再糟蹋肠胃了！衰老|卵巢|玫瑰|营养膳食|长寿

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

提起便秘，相信在座的小伙伴们应该都不陌生，作为我们生活中常见的一种疾病，根据研究调查表明，当代人几乎每10人就有3-4个人患有便秘。

那么到底为什么现在便秘的发病率会逐年增高呢？其实最主要问题还是出在了我们的饮食上，首先我们要知道，想要保证肠道健康，那么每天必须要摄入足够的膳食纤维，这也是为什么医生坚持绿色饮食的主要原因。
案例：
张伟今年23岁，在一家公司做客服工作，因为他的工作需要每天久坐在电脑前，再加上他的肠胃消化能力一直都很差。不知道从什么时候开始，他就发现自己经常会好几天不排便，在意识到患上了便秘后，张伟在网上查找了很多治疗便秘的方法，可是不论他怎么调理，便秘就是反反复复来了又去去了又来。
看着自己一天天隆起的小腹，这可让张伟犯了难，要说去看病吧，这个便秘实在是有点难以启齿，不去看吧又确实找不到正确的调理方法，经过再三纠结，最终他还是选择到当地的一家医院治疗，在经过一番检查后，医生告知张伟他之所以小腹鼓鼓的就是因为肠道堵塞引起的，肠道内消化物和大便没有及时排出来，就会导致这样的后果，如果想要解决，必须先改善便秘。
而且和医生一番沟通后，医生还指出他有很多不好的饮食习惯，这也是导致便秘加重的主要原因。
医生建议：不想肠道继续堵车，这3物千万别再吃，管住嘴！1.动物内脏
现在很多人都喜欢吃一点动物内脏类的食物，除了好吃外，据说还能吃啥补啥，但实际上这些食物中含有非常高的嘌呤物质，会对肠胃造成非常大的负担，强烈建议便秘患者远离。
2.红肉
其实张伟肠道堵塞的主要原因还是因为他太喜欢吃肉了，几乎就是一个无肉不欢的人。作为一个活脱脱的“唯肉主义者” ，再加上他平时巨讨厌吃青菜，身体极度缺乏膳食纤维，这才导致大量的消化物排不出去残留在肠道中。所以不想便秘反复，切记一定要少吃红肉，类似于猪肉，羊肉这些高蛋白高脂肪的肉类。
3.炸鸡
香喷喷的炸鸡谁能抵挡的了？但炸鸡吃多了也会给肠胃带来极大的负担，因为香喷喷的炸鸡在经过高温油炸后，鸡肉中本身就寥寥无几的营养自然是一点都不剩了，每吃一口就相当于往肚子里塞了一口油，所以不想便秘加重，就不要只顾着口腹之欲了。
医生：想缓解便秘， 2件事不能忘，轻松改善肠道消化！
第二：多运动
想要保证肠道正常蠕动，那么每天的运动是必不可少的，所以便秘患者一定要坚持养成每天运动的习惯，只有这样才能保证肠道正常蠕动，新陈代谢正常排毒。
【雌激素|便秘“发物”被揪出，吃一次等于喝8两油，别再糟蹋肠胃了！】