导语：每个女人都希望自己永远年轻|35岁女子满脸色斑尽消退，医生：2种食物养肤又护肤，不妨可多吃导语：每个女人都希望自己永

导语：每个女人都希望自己永远年轻，皮肤白皙，没有斑点和皱纹，但是很少有人能实现这个愿望，随着年龄的增长，皮肤或多或少会出现老化的迹象，即使是保养非常好的人也会有一点细纹。
但是我们可以延迟长斑和皱纹的时间，平时，我们应该尽可能科学地饮食，有规律地工作和休息，吃一些有助于淡化斑点和美白的食物，这样我们的皮肤才能得到很好的保养。

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案例分享：
家住开封的张女士，是一家服装店的老板，她平时很忙，她不仅要督促店里的员工工作，还要经常出差和熬夜，因此，她通常不能按时吃一日三餐，即使在回家后，她也很少休息，这导致了长期睡眠不足的问题。

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因为她熬夜很长时间，脸上的皱纹和斑点越来越多，颜色慢慢变黑。起初，她没有引起注意，以为过了一段时间它会慢慢消失。
但没想到半个月后病情没有缓解，但病情变得越来越严重，每次出差时，都有人问他为什么他的好皮肤会变成这样，半年多过去了，她脸上的斑点没有减少一点，因此，为了缓解这一症状，他已经转卖服装店，然后开始保养皮肤之路。

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一开始，他没有任何线索，只会花很多钱买一些特别昂贵的护肤品，因此，在滥用护肤品的情况下，他的皮肤变得越来越差，她想知道为什么她使用了如此昂贵的护肤品，她脸上的皮肤一点也没有缓解？相反，变得越来越糟糕。
直到半年后，当身边朋友再次见到她时，她的斑点已经少了很多，她告诉大家她找到了一种保护皮肤的重要方法，这才使得她脸上的斑点越来越少。

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35岁女子满脸色斑尽消退，医生：2种食物养肤又护肤，不妨可多吃
1、多吃豆制品
事实上，她脸上斑点消退的原因是她通常吃很多豆制品，无论是早餐还是晚餐，她都选择喝豆浆，而且通常饮食也很清淡，经常吃豆制品可以帮助我们的身体补充雌激素。

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此外，豆制品还可以改善身体的代谢功能，排出体内的垃圾毒素，使皮肤更细腻、更有光泽，这是皮肤变得更好的主要原因。
2、红枣
改善皮肤问题无非是补充气血而已，红枣是日常生活中补气补血的“良药” ，有助于补气、补血、抗氧化，改善暗沉肌肤，淡化斑点。

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每天做2件事也可以减少斑点
1、防晒
建议选择物理防晒产品，这不仅可以防止晒黑，还可以减少长斑的机会，然而，应该注意的是，这并不是说你戴上防晒产品后不怕阳光，建议避免阳光通过遮阳棚或防晒衣物和帽子直接照射到皮肤上。

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此外，还应提醒大家，尽管防晒霜是预防斑点的首要措施，但完全不接触阳光也会降低皮肤的抵抗力，更容易引起皮肤感染，感染后，皮肤也可能有色素沉淀，因此，晚上晒太阳是可以的。
2.不要过度美白
不要过度美白，这可能破坏正常皮肤中的黑色素平衡、有机色素降解，甚至永久性白斑，同时，不要自己服用激素类药物，如果你想服用激素类药物，你必须在服用前得到医生的诊断。