健康|健康科普丨冷空气突袭，高血压知识储备起来！

大风、降温
冷空气来袭
前几天还是短袖、短裙
今天就已经变成长袖、长裤

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随着一拨拨冷空气的来袭
这个季节高发的心脑血管疾病
也悄悄找上了很多人
这其中，就有让人苦恼的“高血压”
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高血压的分类
原发性高血压
以血压升高为主要临床表现，为病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%左右，因动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
继发性高血压
这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。

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高血压危险因素
年龄：随着年龄的升高，患病率随之升高。且发生冠心病的几率也增高，每增加10岁，患脑卒中的几率增加1-4倍；
性别：男性多于女性；
吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素；
饮酒：过量饮酒可引起顽固性高血压；

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饮食：高盐饮食易引起高血压；
血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压；
超重和肥胖：是脑卒中发病的独立因素；
糖尿病：心血管疾病发病率是血糖正常人的10倍以上；
缺少体力活动：脑力劳动者患病概率高于体力劳动者；
遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。
高血压的预防及治疗
预防是处理高血压最有效的方法。对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。
戒烟限酒，控制血糖；
保持低脂低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果、蔬菜；
经常运动，至少每周3次，每次30分钟。通过减轻体重来预防高血压的发生等。

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降压注意事项
降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。
忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。对于老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180mmHg降至160mmHg以下，收缩压在160-179mmHg之间者使之降低20mmHg。
高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
高血压防治的误区
误区一：不坚持服用降压药
很多患者血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟靶器官的损害。
误区二：单纯依赖药物，不做综合治疗
高血压是多种因素综合作用造成的，药物治疗的同时也需要采取综合措施。因此治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。

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误区三：以感觉估计血压高低
有的患者，特别是长期高血压患者，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可能不出现任何不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。高血压患者应主动定期测量血压，如1周-2周，至少测量血压1次。