独家足底筋膜炎好物分享！脚底板再也不疼了！妥妥的放心了！ _健康小知识

独家足底筋膜炎好物分享！脚底板再也不疼了！妥妥的放心了！
从20岁就开始出现足底筋膜炎，不知道为什么，可能是高中经常踢足球打篮球的缘故吧吧。查了很多解决的方法，网上基本鱼龙混杂，各种药膏贴剂基本都用过，但效果总是不尽人意，有些“土方法”也不敢尝试。去医院挂号外科看了诊断结束也果然如我所料，是足底筋膜炎。医生给开的是口服药，吃了一段时间后发现并没啥作用，身形还走样了，我看了说明书，因为这个药内含激素。

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后来就放弃了这个选项，听朋友说涂抹式跟痛膏不错，我又开始尝试市面上的各种品类，折腾了很长一段时间才彻底摆脱足底筋膜炎，还好没白折腾，今天就想跟大家分享一下我的整个消除经过，并且帮大家避避坑。
1.御田医生跟痛凝胶
综合指数：☆☆☆
御田医生旗下的一款跟痛膏，在国内外都非常的火。这款我用着感觉一般般，它是润肤效果比较好。而我的主要症状是疼痛和骨刺，所以它对我的作用不大。如果轻微跟痛的朋友可以选择这款。它的成分也很温和，不过凝胶体含量较小性价比不高。

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2.万通筋骨贴
综合指数：☆☆☆☆
这是我一开始用的一种，毕竟它的名气摆在那里。效果也还行，刚贴上是没有什么感觉的，大概过半个多小时才能慢慢的感觉脚上有一种热热的感觉，感觉疼痛就减轻了不少。不过用了一段时间以后我发现这个只有在用的时候才有用，不用的时候就不行，那我总不能时时刻刻都贴着这个啊，于是我就不怎么用这个了。

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3.足利芙
综合指数：☆☆☆☆☆
必须强烈推荐足利芙跟痛膏，这是我最大的福星。渗透性比较强，而且皮肤接触它之后冰冰凉凉的很舒服，也没有啥刺激的感觉。在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛消除有很大效果。用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。建议大家可以搭配泡脚一起，我当时就是这么做的，泡脚可以促进我们的一个局部血液循环，更有利于跟痛膏的吸收渗透。不过需要注意泡脚的水温和泡脚的时间，水温不可过高也不要过低，泡脚的时间控制在15分钟左右。

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除了这些，我还会做一些简单的足部锻炼，我觉得能在一定程度上起到辅助足利芙跟痛膏更好的发挥作用，而且做完也舒服了不少。分享一下我的方法：
1.拉伸
松解小腿以及足底筋膜，改善脚踝的柔韧性，降低足底筋膜张力，从而缓解足底筋膜炎。
2.患侧足弓下方放置高尔夫球或网球等，以按摩的方式缓慢地松解足底筋膜，会有压迫的感觉。
3.横弓锻炼
用脚趾卷曲毛巾，锻炼肌肉，维持足弓。随着肌肉越来越强壮，可增加毛巾的重量，进一步提高肌肉的力量。

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这就是我的真心分享！希望可以帮助到迷茫的你！返回搜狐，查看更多
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