山药|山药被称为“长寿之宝”，孕妇可以吃吗？有哪些好处山药|孕妇|营养|十月怀胎|健脾

山药是人们餐桌上常见也常吃到的食材，它不但味道比较可口，同时其中含有非常丰富的营养。

文章图片

4、健脾益胃
对于一些脾胃比较虚弱，日常饮食消化不良的孕妇朋友，可以选择多吃一些山药，因为中医认为山药性平味甘，无毒，具有滋养肠胃，帮助消化，止泻等功效。
除此外，山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，可以帮助孕妇增强胃的吸收和消化功能！

文章图片

5、缓解便秘
在现实生活当中，有相当一部分孕妇，在怀孕之后出现便秘的情况，就是由于子宫不断的增大，挤压到周边的组织和器官。
因此，在日常饮食生活当中，孕妇要多吃一些膳食纤维含量充足的食物，比方说山药就是其中的一种，它在促进人体肠道蠕动方面，起着非常好的作用。
除此之外，山药还容易产生饱腹感，对于孕期想要维护身材的准妈妈而言，也是不错的选择！
【山药|山药被称为“长寿之宝”，孕妇可以吃吗？有哪些好处】

文章图片

山药好处多，但吃的时候也要注意：
在制作，食用山药的过程中，一定要把控好时间，因为山药容易被氧化，所以山药切片之后尽快放到水中浸泡，这样隔绝氧气，也能够避免营养流失。
除此之外，孕妇不可以生吃山药！