睡眠|男人晚上有4个表现，肾脏处于“强盛”期，你占了几个？排毒

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肾脏的好坏，与人们的健康关系密切。因为它是人体最基本的代谢、排毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。只有肾脏功能正常运转，人体的内部环境才能稳定。

同时，对于男人来讲，肾脏的好坏还关系着个人的面子、夫妻的感情、家庭的幸福，真可谓十分重要了。那么，你的肾还好吗？
男人晚上有4个表现，肾脏处于“强盛”期，你占了几个？1、夜尿少
在肾脏处于强盛期的时候，肾脏功能较好，夜间也会有一些好的表现，例如基本上不需要起身排尿，这是肾脏功能处于强盛期的表现。
很多人在肾脏功能受损的时候，容易出现尿频的现象，夜间起身排尿的次数会明显增多。
2、睡眠好
肾脏健康的另一个表现，就是睡眠好。肾脏衰退，往往会表现为夜间多梦，还可能会在夜间出现盗汗的情况。

这是因为肾脏的主要功能之一就是腹泻水分的代谢，如果肾脏功能衰退，或者出现健康问题，水分就可能会出现不能及时排出的问题，人就可能会出虚汗。
3、腰背轻松
肾脏处于强盛时期的时候，夜间睡觉时不容易出现腰背酸痛的感觉。
很多人在肾脏疾病发展过程中，会导致肾脏功能受损。特别是患有局部炎症或者结石的时候，会导致肾脏功能降低，常见的表现就是腰酸背痛。
4、皮肤没有瘙痒感
如果在睡觉的过程中，没有皮肤瘙痒这种现象，也说明肾脏处于强盛期。
很多人在肾脏功能受损的时候，体内垃圾毒素排泄受阻碍，很多人会因为毒素的堆积和刺激导致皮肤出现不良反应，常见的感觉就是皮肤产生瘙痒感。

想要肾强，这3件事再喜欢也得忍！1、过度
“夫精者，生之本也” ，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。
古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！
2、抽烟
【睡眠|男人晚上有4个表现，肾脏处于“强盛”期，你占了几个？】研究发现，抽烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。即抽烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
所以，不论肾脏好不好，能不抽烟就尽量不要抽烟，至少要降低抽烟的频率，越早越好。

3、太咸
“肾为水脏” ，调节体内电解质平衡。如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
男人，吃三食、动三处，肾脏更健康！

吃三食：

1、山药
山药性平味甘，为中医\"上品\"之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、番茄
番茄含有大量的维生素C和茄红素，这些物质对于身体排毒、预防肾病和前列腺疾病效果很好，所以是非常适合男性朋友日常来吃的。
不管是直接当做水果生吃，还是做成美味的菜肴，效果都不错。记得在吃之前要用洗洁精把番茄清洗干净，以免有脏东西残留在表面。