睡眠|小儿积食，和脾虚有关，这几个时间段别喝水运动|脾胃|儿童健康|营养膳食

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如今生活条件好了，好多孩子开始被积食缠上了身，有人说，都是好吃得太多，孩子没有节制地吃导致的。的确，这是其中的一个原因，而水，也是造成孩子积食的罪魁祸首，这一点你可能还不了解。

小孩子脾胃功能相对较差，如果家长给孩子喝的水太多，就会给孩子脾胃的带来压力，进而降低应该拥有的功能。
小杨树的妈妈前几天就是朋友圈里说，她儿子就是因为跑累了回家喝水，结果导致胃痛，连晚饭都吃不了，夜里甚至还呕吐不止。结果被小杨树的爸爸妈妈送进了医院的急诊，经过检查，原来都是错误喝水导致的积食。所以，这里也建议宝妈们，除了要关注孩子的饮食健康以外，还要同时关注孩子的喝水节奏。这三个时间段，是不能让孩子喝水的。
一、大量运动以后
学体育的人都知道，大幅度运动后如果孩子大口地喝水往往会导致腹痛胃痛。因为这时候喝水除了感觉挺解渴，也的确是补充的身体亟需的水分，但同时这种大量进水的行为也会导致快速蠕动下的肠胃再次增加负担，轻者胃痛，重者呕吐。所以，孩子运动后，可以润润喉，在小休息一会儿，大约十分钟以后再小口小口喝点水。

二、刚吃完饭
孩子在刚吃饭的时候也不建议大口大口喝水，这会导致胃液被稀释，进而影响孩子的消化能力，同时还可能会导致孩子的胃胀、胃下垂等等。如果孩子要喝水，建议在饭后半个小时再进行。
三、睡觉之前
其实不仅仅是小孩子，大人也会发现，睡前喝水，起床后眼袋会比较大。这都是因为人睡觉后各个器官进入休息状态，而水的摄入却要迫使孩子的胃肠继续工作。这无疑是在给脾胃增加负担，进一步引起小儿积食。
所以，睡前无论大人小孩都不要大量喝水，其实这样做，还能保证孩子的睡眠质量，防止起夜，影响孩子的睡眠。

如果小儿积食了，我们又该如何处理呢？
【睡眠|小儿积食，和脾虚有关，这几个时间段别喝水】首先，可以帮助孩子按照以上的要求，避开这三个时间段大量地喝水。其次，简单掌握一些按摩的手法，在孩子出现积食的时候可以帮助孩子按摩肚子，减轻痛感，促进孩子的肠胃蠕动。

最后，平时多注意孩子的健康饮食，少吃不好消化的食物，尽可能的少食多餐。如果这三个方法对于孩子没有效果，那请去找专业的医生进行处理。千万别拖着，一定要及时关注。
以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。