在浙江杭州|吃3年酵素,肠子表面变“蛇皮”?想要改善便秘,饮食注意啥?( 二 )
5.可根据身体状况 , 适量增加运动量 。 此外 , 还可常揉肚脐 , 顺着肚脐顺时针和逆时针揉 。 早上醒来先揉肚子 , 比晚上更管用 。 还可以做往下推的动作 。
北京协和医院临床营养科
于康教授
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于康
北京协和医院临床营养科教授、主任
国家卫生健康委营养标准委员会委员
中国营养学会理事
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