这3个习惯或比不吃早餐伤胃，为了胃部健康，尽量早日改正 _健康小知识

导语：或许我们大家都听说过一句话，那就是”三十岁之前人养胃，三十岁以后胃养人“ 。随着年龄的不断增长，我们的胃部也不再像年轻时那样，也会容易出现或多或少的问题，比如慢性胃炎、胃溃疡等胃部问题，而这些胃病会影响我们的生活质量，会导致生活和工作受到一定的影响。

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总而言之，如果想要养护好自己的胃部，除了要依赖于胃部自身的修复功能以外，还要注重生活方面的细节。在一般情况下，对于胃不好的人来说，以下这4种水果不妨”雨露均沾“ ，或许能够帮你修复胃黏膜，养护好你的胃部，大家可以尝试一下。

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01胃不好的人， 4种水果“雨露均沾” ，或对养护胃部有帮助
甘蔗
冬季是甘蔗大规模上市的季节，甘蔗对于胃有着很好的保健效果，对于消化不良反胃呕吐有着很好的效果。
另外甘蔗能够生津止渴，可以降胃，热清肝火，若是肠胃的消化功能比较弱的话，又或者有慢性胃炎的朋友可以适量的吃点甘蔗，能够帮助养护胃部。

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石榴
现代医学研究石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
另外也可以防止冠心病、高血压，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。对于胃不好的人来说，平时适当吃石榴可以帮助保护胃部健康，但是不要把石榴籽咽下去。

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苹果
苹果的营养比较丰富，而且价格也非常便宜，是一种温和型的水果，不管怎么吃都非常地养胃。
如果你的肠胃消化系统不是很好，就可以把苹果煮着吃，苹果煮熟之后含有丰富的果胶，果胶能够保护胃肠粘膜，对胃部消化系统很有帮助。

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葡萄
葡萄其实也是养胃水果的代表，不但营养价值丰富，而且有着良好的抗氧化作用，同时葡萄富含酒石酸，具有促进消化吸收的作用。
从中医上讲，葡萄入胃经、肝经、肾经，具有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人，平时可以多吃葡萄。

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02脾胃不好有何表现？
长期嘴唇惨淡没有血色，而且舌头的颜色是偏白的
不太想吃东西，就算是吃东西也特别少，很容易肚子胀，怎么吃也吃不下
四肢总是无力，而且有一些沉重，甚至有时候会出现水肿问题
容易拉肚子，稍微吃一点刺激的东西就会容易上厕所，而且大便不成形
皮肤或者是肌肉比较松弛，耸拉下来

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【这3个习惯或比不吃早餐伤胃，为了胃部健康，尽量早日改正】03这3个习惯或比不吃早餐伤胃，为了胃部健康，尽量早日改正
饮食太油腻、太辣
辛辣食物与高油食物，虽然吃起来美味，但是却不利于胃部健康。太辣会给胃部带来很大的刺激性，长期下来会对胃黏膜有着很大损伤，会导致人们经常出现胃痛胃胀的情况。
吃太油的食物也是一样，由于食物当中油脂较多，这就通常会导致食物难以消化，不仅加重胃部的消化负担，还容易造成消化不良的问题出现。