“墨西哥野玫瑰”，55岁了，依旧保持美丽优雅，那50岁后如何抗衰今天我翻了翻众多女星的照片

今天我翻了翻众多女星的照片，发现能够将年轻时的性感一直保持的现在的， 54岁莎尔玛海雅克是其中一个。

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莎尔玛海雅克来自墨西哥，小麦色的皮肤为她容貌加分不少，整个人看起来很是性感，眼神冷艳中带有一丝热情，让人看了就会对她流连忘返。

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【“墨西哥野玫瑰”，55岁了，依旧保持美丽优雅，那50岁后如何抗衰】年轻的是她独自前往洛杉矶追梦，并且在一年的时间里学会了英语，年轻时的努力必定会换来生命为她准备的一份大礼，得到了昆汀的试镜邀请，随后顺利进组，并且凭借着《杀出个黎明》一炮走红，一夜间成为“墨西哥野玫瑰” 。

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即使到了55岁，依旧保持着美丽，可以说是一直美到老的女神，虽然经历过一段失败的婚姻，但是依旧保持着对爱情美好的追求，二婚与法国富商结婚至今，恩爱如初，嫁给了爱情。

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从她的照片来看，身材并没有走样，多一分成熟优雅的韵味，感觉身材比年轻时候还要妩媚，而且总感觉她散发出来的魅力是一种沉淀过多年的淡定美。

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身材保持得好，优雅又淡定的感觉，让我想到了瑜伽，这项运动没有爆发力，只有耐力和韧性，更能让人心情保持平静，同时还可以保持身材匀称健康。
下面为大家介绍几个抗衰老的瑜伽体式。
★头顶倒立式
步骤：双脚打开，脚尖朝外45° ，吸气时保持脊柱延展，呼气时双手顺着大腿方向下压身体，折髋的同时将手肘打开，撑起来与地面形成直角，手抓住脚踝上方，感受肩膀和对面的对抗性，尽量舒展脊柱和颈椎，让背部获得拉伸感，此时的大腿的有强烈的拉伸感，如果感觉不适，那么可以适当将身体上移，减少压力。保持5-8秒钟，慢慢起身。

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益处：该体式可以给身体的血液回流滋养面部神经，让充足的血氧抵达面部，同时该动作也是反重力动作，可以让面部肌肉往上提升，有利于保持面部年轻。瑜伽爱好者们常流传这一句话，就是“人老背” ，可见背部年轻的重要性，而该动作是通过延展背部、折叠髋部，让身体得到最大限度的拉伸，有利于滋养背部神经，抗击衰老！
★拜月式一式
步骤：打开双腿，右脚在前，左脚在后，身体下坐时，让右腿保持屈膝状态，而左脚保持向后伸直状态，左腿紧贴于地面，保持盆骨不动并居中，脊柱向后弯曲，同时向上伸展双手，举过头顶后继续向后伸展，尽量扩展胸腔，下颌向上抬起，并感受颈部和下巴的拉伸感，保持提示5-8秒，随后慢慢回正，换边练习。

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益处：该体式调动了全身肌肉，让双腿得到最大限度的拉伸，滋养了腿部丰富的神经，消除腿部浮肿，减少静脉曲张，并让腿部肌肉得到有效拉伸，呈现出肌肉分布匀称的腿型；脊柱得到后弯，可以刺激到腰腹肌群，减少腰肌劳损和腹部赘肉；打开腋窝可以刺激淋巴排毒，减少毒素堆积危害身体健康；抬高颈部和下巴，可以减少颈纹和双下巴的存在。