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3精神因素
现代科学觉得：紧张焦虑 ， 情绪激动 ， 精神压力交流会造成一连串甘精胰岛素抵抗儿童生长激素的代谢 ， 使血糖升高 。
例如儿童生长激素、去甲肾上腺激素、胰升糖素及肾上腺儿童生长激素等 ， 因此 保持平常心也很必需 。


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4病毒感染
感染病毒后 ， 不但会毁坏人们的人体免疫系统 ， 也会让其他人体器官細胞紊乱 。
例如肠道病毒感染、流行性感冒流行性腮腺炎、大脑炎、心脏病等都是会毁坏人的胰岛细胞 ， 使人体免疫无法控制 ， 造成胰岛B细胞作用降低 ， 造成 糖尿病人 。


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造成 糖尿病人的罪魁祸首这么多 ， 那人们该怎么预防肝癌呢？
撇开上述情况的不可抗拒要素 ， 实际上 说通俗一点 ， 就是吃的合理 。
很多人每日三餐全是米、面作为主食 ， 可虽然大米饭、馍馍和土司面包沒有清甜味 ， 但他们上升血脂的速率和白砂糖如出一辙 。


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因此 我们要降低大米、白面粉正餐的占比 ， 把正餐一大半之上换为不给油和糖的全谷粗粮（如燕麦片、黑米、藜麦米、豆角等） 。
例如 ， 早饭把正餐换为麦片粥 ， 午饭把正餐换为荞面 ， 晚饭把正餐换为沒有糖的高粱米黑米粥 。
他们不但营养成分更丰富 ， 还能辅助改进饭后的血脂反映 ， 不妨一试呢？


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此外 ， 某些油溶性食物还要少吃甚至是不要吃 。
如炸油条、油馍、大饼、发面饼、台湾手抓饼、葱段桃酥、草帽饼等 。
这类正餐还比不上大米饭 ， 发热量高且不利降低体脂肪率和内脏脂肪指数 ， 又不利保持甘精胰岛素敏感度 。


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很多人明白操纵正餐来降低血糖 ， 事实上 ， 许多 食物由于带有木薯淀粉 ， 也不利控血脂 。
例如吃完红薯、马铃薯、淮山药、山芋、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩豇豆这类带有木薯淀粉的食材 ， 都需要相对应扣除正餐的量 。
最终 ， 某些水果也有益于糖尿病人的身心健康 。
他们既能填补排出来的钾、钙等原素 ， 又能给予抗氧化性化学物质 ， 还能够减缓消化速率和饭后血糖升高速率 。


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水果的挑选 ， 提议墨绿色的蔬莱 ， 如：焯菠菜、白菜、油菜子、茼蒿菜、茼蒿菜这些 。


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伴随着医学技术的发展趋势 ， 糖尿病患者早已并不是不可救药的身亡之病 。
但笔者感觉 ， 糖尿病患者针对绝大部分人而言 ， 更应当被理解为一类“生活观念病”：它需要大家遵循健康生活方式的核心理念 ， 而不是原始的追求完美味觉和人体的人体 。
因此， 与其说就诊就诊 ， 为什么不维持好的生活观念呢？

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