血糖|糖尿病人改掉这三点,血糖能很快降下来,身体体质也会变好!
糖尿病人最大的问题就是解决血糖的不稳定,有的人血糖高了,还不知道是怎么回事,也不找原因,反而习以为常,认为糖尿病人就是血糖高,血糖高点,波动大一些是正常的,告诉你这是大错特错,这是对自己不负责任。血糖高了要找自身原因,现在说下,较为普遍出现的三件事,这也是导致血糖高的三个重要因素。
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1、不忌嘴不忌嘴,看到零食想吃一点,看到什么都要尝尝,甚至逛超市看到有试吃的都要吃一口,太不讲究了。其实零食也不是不能吃,给自己一个固定的时间点,少吃点也是可以的,可以吃培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。但随时吃不分时间点,那就不行了,血糖也自然会生气升高的。
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2、饭后立马休息糖尿病人要记住,饭后不要立马坐着,躺着,这样血糖肯定不会正常的,要来回走动走动,不光帮助消化,还有利于血糖的稳定,对增强胰岛素的敏感也很好。
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3、就餐随意吃饭没有固定时间,没有相对固定的食用量,就这一点,你的血糖正常不了,正确的做法是,把每天吃饭的时间固定下来,吃饭的总量也要相对固定,这样血糖的稳定会得到很大的提高。改掉这三点,相信血糖会更加的稳定,身体也会更加健康!
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