控制|肾长“石头”可以靠饮食“养好”!牢记这3点,痛苦减少了一半
肾结石是比较常见的泌尿系统疾病 , 很多肾结石患者都会因结石的存在而痛苦不已 , 患者会出现腰痛、腹痛以及尿频、尿急的情况 。 而肾结石属于慢性疾病 , 和我们平时的不良生活习惯以及饮食结构有关着密切的联系 , 因此必须要做好生活中的护理 。
【控制|肾长“石头”可以靠饮食“养好”!牢记这3点,痛苦减少了一半】
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1、每天要保证足够的水分摄入
要多喝水多排尿 , 每天至少保证有2500ml的水分摄入 , 不能喝含有咖啡因以及酒精的饮料 , 否则会升高尿液里面的草酸盐浓度 。 大量的喝水能够增加尿量 , 帮助稀释尿液 , 同时也能够重新泌尿系统结石 , 改变了尿液的酸碱值 。 尽量少吃一些含有草酸盐比较丰富的食物 , 比如浓茶、浓咖啡、菠菜、马铃薯和动物内脏等 , 饮食应该以低盐、低钙为主 , 少吃一些高嘌呤的食物 。 碎石后应该多参加户外活动比如跳跃 , 这样能够促进结石的排出 。
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2、控制蛋白质以及草酸盐食物的摄入
蛋白质里面的成分是氨基酸 , 主要通过肝脏进行代谢 , 从而产生大量的氨 , 当此物质进入血液里面会升高尿酸的浓度 , 从而导致高尿酸血症 。 尿酸升高也是导致肾结石的主要原因 , 每天的蛋白质摄入需要控制在180g以内 , 减少鱼肉蛋类以及豆类的摄入 。 大部分肾结石属于草酸钙结石 , 所以要少吃一些含有草酸盐 , 比较丰富的甜菜、葡萄 , 菠菜、甘蓝以及豆制品等 。 另外要控制维生素c摄入 , 维生素c进入身体中会产生草酸 , 每天的维生素c不能超过400mg 。
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3、多吃富含维生素a比较丰富的食物
平时可以多吃富含维生素a的胡萝卜、南瓜、红薯以及花椰菜等 , 能够维护尿路整体健康 , 每天至少要保证有200g的维生素a摄入 , 但是不能盲目的吃维生素a补充药物 , 吃的太多不能正常排出体外 , 甚至会产生毒性作用 。 要多吃富含b族维生素的食物 , 比如b族维生素能够降低血液里面草酸盐的含量 , 防止肾结石 , 每天至少保证有25mg的维生素b6 。
温馨提示
不能吃一些含有光氨酸的药物 , 这属于一种氨基酸 , 会导致白细胞减少以及肝炎 , 吃过多会让矿物质结晶在肾脏里面堆积 , 从而形成结石 。
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