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国庆假期 , 你的血压还正常吗?
一到国庆这个时间节点
很多人的血压就在
不知不觉中逐渐升高了
为什么?
今天一文看明白
为什么一到假期血压就高了?
1、酒喝多了
很多地方无酒不成席 , 一到假期 , 酒席连连 。 饮酒过多 , 血管容易失去弹性、变硬 , 出现高血压 。
2、忘吃药了
国庆期间 , 少不了走亲访友大家聚聚 。 对于那些本身就有基础性疾病的中老年人 , 心情激动、吃饭不规律、休息不规律 , 吃药也是想起来就吃 , 需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症 , 比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等 。
3、锻炼少了
人体是有惯性的 , 忽然从高强度的压力放松下来 , 比如在假期连着三天每天睡上14个小时 , 很容易引起神经功能失衡 , 就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态 , 脑供血不足 , 出现这样头晕目眩的现象 , 引发高血压 。
血压没控制好会怎么样?
很多人认为高血压就是血压高点 , 并没有什么影响 , 但其实 , 血压高了 , 会对身体产生巨大危害 。
1、血压高了 , 血管更硬
动脉血管是直接受到血液压力冲击的 , 血压高了 , 动脉血管就长期处于紧张状态 , 血管和血管壁会增厚 , 时间长了就会受到损伤 。 《中国高血压患者教育指南》中就提到 , 高血压患者大多伴有动脉粥样硬化 。
2、血压高了 , 更易脑卒中
高血压也会导致颅内的动脉硬化 , 加速血栓堵塞脑血管 , 就会出现一过性的头晕、记忆力下降、身体发麻等等 , 都是轻型卒中发作时的症状 。 《中国高血压患者教育指南》指出 , 高血压是脑卒中最重要的危险因素 。 我国70%的脑卒中患者有高血压 。
3、血压高了 , 容易肾衰竭
长期高血压使肾小球内压力增高 , 造成肾小球损害和肾微小动脉病变 。 《中国高血压患者教育指南》指出 , 一般在高血压持续10~15年后出现肾损害 , 肾功能减退 , 部分患者可发展成肾功能衰竭 。
4、血压高了 , 严重会失明
高血压还会导致眼底疾病 。 高血压会影响眼底动脉和静脉 , 造成动脉硬化 , 视网膜静脉阻塞 , 进而影响视力 。 而当血压增高到破坏血管屏障 , 就会出现出血、渗出、棉絮斑等 , 严重者可能还会合并视盘水肿 , 视力会急剧下降 , 可能会造成不可逆的损伤 。
假期控制好血压
1、天天测量一下血压
十一期间 , 最好天天测量血压 , 尤其本来就有基础疾病的人 。 一旦血压波动明显 , 要及时寻求医生帮助 。
2、每天至少锻炼30分钟
节日期间 , 起居和饮食都不是很规律 , 更应重视运动 。 最方便可行的就是步行了 , 大步走 , 动作宜舒缓 , 走30分钟以上 , 微微出汗为好 。
3、降压药物不能停
高血压患者一定要听从医生的嘱咐 , 不要自己随便减药、停药 。 节假日一定不要忘记吃药 。 临床中 , 经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者 , 严重的甚至危及生命 。 降压药吃吃停停 , 会导致血压忽高忽低 , 这样最容易对血管壁造成损害 , 长此下去容易引起高血压急症 , 危及生命 。
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