4、减少盐摄入量

食盐中的钠会高血压升高 ， 尤其是在节假日期间 ， 聚餐少不了 ， 再加上其他饮食 ， 钠的摄入非常容易超标 ， 因此无论是在家中吃饭还是在外聚餐 ， 都要有意识地控制盐的摄入 ， 可以帮助大家有效地控制血压 。


5、多吃新鲜果蔬

适当摄入些含钾丰富的食物 ， 能够帮助降血压 。 尤其是假期休息在家 ， 更要趁这个时候 ， 适当多吃新鲜果蔬 ， 买些新鲜蔬菜 ， 给自己做一顿饭 ， 加一餐新鲜水果 ， 都是非常好的选择 。


【一到假期就血压高？终于找到原因了…】

来源：健康时报

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